Дієтичний плов - з кальмарами (рецепт для мультиварки)

Завдяки тому, що кальмари мають ніжний та приємний смак, частування припаде до душі не тільки дорослим, але й дітям. А так як страва готується в мультиварці, приготування обійдеться вам без особливих клопотів. Смачнющий плов із кальмарами неодмінно займе гідне місце в кулінарній книзі кожної господині!
Дієтичний плов - з кальмарами (рецепт для мультиварки)
Время подготовки Время приготовления Порции
20 минут 50 минут 2-3

Ингредиенты

  • Кальмари - 500 г.
  • Цибуля - 1 шт.
  • Морква - 1 шт.
  • Рис - 2 склянки.
  • Часник - 5 зубчиків.
  • Сіль і спеції - за смаком.
  • Рослинна олія (маргарин) - 5 ст. л.

Способ приготовления

  1. Кальмари, не розморожуючи, залити окропом і залишити на 2-3 хвилини. Воду злити і почистити їх під проточною теплою / гарячою водою. Очищені кальмари нарізати тонкими смужками або кільцями. 
  2. Цибулю і моркву очистити і нарізати тонкими кільцями або соломкою.
  3. У чашу мультиварки налити рослинне масло або покласти шматочок маргарину. Включити мультиварку на режим «Жарка» або «Випічка». Коли масло розтопиться, покласти в неї цибулю і злегка обсмажити до м'якості.
  4. Додати шматочки кальмарів і моркву, перемішати і обсмажити ще кілька хвилин.
  5. Рис добре промити і покласти до продуктів, додати сіль і будь-які спеції за смаком. Залити все продукти водою і вмикнути режим «Плов».
  6. Готувати плов 20 хвилин, після чого перемкнутина режим «Підігрів» і залишити ще на 30 хвилин.

З чим смакувати:

Коли плов повністю дійде до готовності, подавати з зеленню або салатом.

Смачного!

А ви знали?

М'ясо кальмара вважається дуже корисним і відноситься до дієтичних продуктів. У його складі міститься велика кількість корисних речовин і мікроелементів. Страви з кальмарами можна включити у лікувальне, дитяче та дієтичне меню.

Читай также: Кальмары с овощами по-китайски

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Капустное суфле - просто и вкусно
Привычные блюда из капусты несколько надоели и вам хочется попробовать чего-то нового? Тогда приготовьте изумительное капустное суфле.
Рулетики куриные со шпинатом
Если хотите побаловать ваших близких - приготовьте куриные рулетики со шпинатом и двумя видами сыра - фета и рикотта.
Kотлеты с яблоком и сельдереем
Если вы хотите удивить ваших близких - приготовьте куриные котлеты с яблоками и сельдереем. Также вам понадобятся отруби, чеснок, базилик, орегано, кукурузная мука и специи.
Кеджери - рыбное блюдо англо-индийской кухни
Это блюдо родом из Южной Азии, которую в свое время завоевали англичане. Во времена королевы Виктории, когда индийская кухня была в моде - это удивительно вкусное блюдо готовилось повсеместно.
Бараньи ребрышки с медом по-мароккански
Ребрышки в таком маринаде получаются невероятно хрустящими и сочными, благодаря наличию различных ароматных специй, меда и апельсинового сока. Это блюдо подарит вам незабываемые вкусовые ощущения.
Все материалы раздела
Фрикадельки под йогуртовым соусом
Фрикадельки под йогуртовым соусом
Если поджарить такие фрикадельки на открытом огне и подать под холодным соусом из йогурта и огурца, то такой вариант ужина придется по душе всем вашим близким. Дома на сковороде они тоже получатся отлично!
Запоминающийся салат с хурмой и курицей
Запоминающийся салат с хурмой и курицей
Из хурмы можно приготовить очень вкусный салат с хурмой. Но так как хурма – фрукт зимний, то и салат будет зимним – согревающим и теплым.
Идеальное тесто для вареников, которое вы легко сделаете сами
Идеальное тесто для вареников, которое вы легко сделаете сами
Вареники, приготовленные на этом тесте, всегда получаются очень вкусными!
Брюссельская капуста под сливочно-горчичным соусом
Брюссельская капуста под сливочно-горчичным соусом
Для приготовления вкусной закуски из брюссельской капусты вам также понадобятся лимонный сок, масло, мука, горчица и зелень. Приготовление такой закуски не займет много времени.
Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты
Топ-10 идей, как заменить экзотические продукты
В рецептах тех или иных блюд часто встречаются экзотические, а порой и неизвестные ингредиенты. Что делать, если в холодильнике нет сыра маскарпоне, а бежать за анчоусами уже поздно?
Ко Дню всех влюбленных - печенье «Валентинки»
Ко Дню всех влюбленных - печенье «Валентинки»
Печенье, приготовленное своими руками, отличный подарок на День святого Валентина.
Необычная закуска из свеклы и сыра
Необычная закуска из свеклы и сыра
Очень простое, но вкусное и эффектное блюдо, которое и удивит, и порадует гостей!
Капустное суфле - просто и вкусно
Капустное суфле - просто и вкусно
Привычные блюда из капусты несколько надоели и вам хочется попробовать чего-то нового? Тогда приготовьте изумительное капустное суфле.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK