Как накормить мужа быстро и сытно: 2 супер-рецепта

Кто сказал, что вкусная еда не бывает полезной? Предлагаем побаловать любимого парочкой замечательных диетических блюд.
Как накормить мужа быстро и сытно: 2 супер-рецепта

Куриная грудка с овощами

Ингредиенты

  • Куриная грудка – 400 г
  • Кабачок – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Перец красный сладкий – 1 шт.
  • Капуста брокколи – 200 г
  • Чеснок – 4 зубчика
  • Оливковое масло – 4 ст.л.
  • Молотая паприка – 1 ч.л.
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу

Способ приготовления

Овощи и куриную грудку нарезать кусочками. Сложить все ингредиенты в миску, добавить специи, соль и оливковое масло, хорошо перемешать.

Выложить овощи с мясом в форму для запекания. Поставить в духовку, нагретую до 180 градусов. Запекать 35-40 минут.

Очень вкусное и ароматное блюдо!

Читай также: Блюдо дня: куриные ножки в мешочке из слоеного теста

Рыба, запеченная с овощами в конвертах

Ингредиенты

  • Филе белой рыбы — 2 шт.
  • Баклажан — 1 шт.
  • Перец красный — 1 шт.
  • Перец жёлтый — 1 шт.
  • Лук шалот — 2 шт.
  • Сельдерей — 1 стебель
  • Чеснок — 2 зубчика

Способ приготовления

Все овощи нарезать мелкими кубиками.

На сильном огне нагреваем сковороду с 2 ст.л. оливкового масла. Добавляем лук и сельдерей.  Жарим  2-3 минуты до прозрачности лука. После добавляем перец и баклажаны, жарим еще 5 минут. В самом конце добавляем чеснок и любые любимые специи.

Делаем «конверты». На стол выкладываем лист фольги (он должен быть на 5 см шире, чем филе с каждой стороны). Сверху накрываем таким же листом пергамента. Филе солим, перчим и укладываем в центр листа фольги. Сверху посыпаем половиной обжаренных овощей. Складываем «конверт» и подворачиваем края со всех сторон так, чтоб не было зазоров. Таким же образом собираем второй конверт. Выкладываем конверты на противень и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 12-15 минут. Полезная рыбка с хрустящими овощами готова!

Читай также: Удачный выбор: нежнейшая рыба, запеченная в картофеле

 

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Збирай Паску до Великодня!
Вторые блюда
Мусака из свинины
Для приготовления мусаки по этому рецепту вам понадобится свинина, картофель, тертый сыр, бульон, помидоры, зелень, томатное пюре, сметана и мука.
Мясные рулетики с ветчиной
Для приготовления мясных рулетиков из ветчины вам понадобится также говядина, растительное масло, вино белое, соль и перец по вкусу.
Настоящий грузинский хачапури с сыром и зеленью
Соскучились по вкусу Грузии? Тогда скорее приготовьте хачапури с тянущимся сулугуни просто у себя дома. От этого блюда невозможно оторваться.
Сациви с курицей
Сациви - традиционное грузинское блюдо, готовится из домашней птицы, в большинстве своем для его приготовления используется курица. Птица готовится под соусом сациви, откуда блюдо и получило свое название.
Идея для ужина: говядина с фасолью
Простой и в тоже время вкусный рецепт приготовления ужина для всей семьи. Прелесть приготовления говядины с фасолью и макаронами в том, что вам нет необходимости готовить составляющие блюда по отдельности.
Все материалы раздела
Омлет по-турецки: менемен
Омлет по-турецки: менемен
Традиционный турецкий завтрак - готовится просто, а получается очень вкусным и питательным!
Какие бывают разновидности пасхальных яйц?
Какие бывают разновидности пасхальных яйц?
Пасхальные яйца – это символическое представление о новой жизни и своеобразное пожелание изобилия, а также это символ мира, дружбы, взаимопомощи.
Красивое и вкусное печенье «Пасхальное»
Красивое и вкусное печенье «Пасхальное»
Это чудесное пасхальное печенье вы можете сделать вместе со своими детьми, которые оценят ваше доверие и будут безумно рады проявить свое творчество для украшения сладостей.
Гречневые блинчики
Гречневые блинчики
Эти замечательные блинчики на гречневой муке имеют совсем иной вкус чем обычные традиционные блины. Их нежная и хрупкая структура теста приятно тает во рту. Блинчики могут стать отличным легким завтраком.
Мусака из свинины
Мусака из свинины
Для приготовления мусаки по этому рецепту вам понадобится свинина, картофель, тертый сыр, бульон, помидоры, зелень, томатное пюре, сметана и мука.
Печенье с шоколадными кусочками и орехами
Печенье с шоколадными кусочками и орехами
Вкусное, нежное печенье с небольшими шоколадными кусочками - это повседневный праздник и вкусное чаепитие!
Что приготовить из крапивы: 6 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Что приготовить из крапивы: 6 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Крапива – это вовсе не сорняк, а востребованный в кулинарии продукт, полезный и дарящий неповторимый вкус блюдам.
Морковный кекс
Морковный кекс
Кекс с плотной структурой, ароматный и очень сочный будет настоящим украшение вашего стола. Уверены, вы оцените!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK