Кукурудза вже заполонила українські ринки! Вона багата десятками вітамінів і мікроелементів, і є її можна майже всім. Але ось бентежить ціна. Одна з причин дорогої королеви полів - неврожай.
Самый полезный завтрак - белковый: Каша из чечевицы на сковороде
Ярко, полезно и очень вкусно! Ведущий утреннего шоу «Завтрак с 1+1» Руслан Сеничкин приготовил витаминную кашу из чечевицы с овощами на сковороде.
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 15 минут | 10 минут | 4-5 порции |
Ингредиенты
- Чечевица - 150 г
- Горошек - 70 г
- Вода - 70 г
- Тыква - 150 г
- Сыр фета - 100 г
- Чеснок - 2 зубка
- Помидор - 4 шт.
- Томатная паста - 2 ст. л.
- Болгарский перец - 2 шт.
- Специи - по вкусу.
Способ приготовления
Согласно исследованиям ученых, люди, которые съедают на завтрак достаточное количество белка, в обед потребляют на 26 % меньше калорий, по сравнению с теми, кто ест малое количество белковой пищи. Как следствие, снижается вес, нормализуется работа кишечника и повышается продуктивность и выносливость человека в течение дня.
Хорошим вариантом белкового завтрака может стать каша из чечевицы с овощами. Как ее быстро и вкусно приготовить, смотрим в видео-сюжете.
Читай также: Еда перед работой: 5 идей для вкусных завтраков
Приятного аппетита!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.