Разгрузочные дни

Доступная и очень простая диета позволит избавиться от лишнего веса.

"Красив, как Бог", часто можно услышать о внешности знаменитого Рэмбо. Эта красота - упорная работа над собой. Сильвестр Сталлоне имеет свою собственную диету, которая помогает ему очистить свой организм.

Те кто усиленно следит за своим весом, помимо различных диет практикуют также разгрузочные дни.  Такие дни устраиваются обычно 1–2 раза в неделю, поэтому они более безопасны для организма чем диеты.

Апельсины, мандарины и грейпфруты дарят хорошее настроение, пополняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению. По этой причине солнечные цитрусовые плоды часто служат основой диеты.

Рис сам по себе – отличный гарнир. Рисовое меню – это чудесное средство для избавления организма от различных отложений в нашем организме, помогает отлично эвакуировать шлаки и токсины.

Капуста известна высоким содержанием аскорбиновой кислоты, что повышает иммунитет. Кроме того, она содержит углеводы и богата клетчаткой и органическими кислотами. Этот овощ отлично способствует похудению.

Огурцы – низкокалорийный продукт, с содержанием жидкости около 95%. Огуречный разгрузочный день считается очень эффективным для очищения и похудения, а в сочетании с жиросодержащими продуктами (растительное масло, майонез, сметана) огурцы обеспечивают ощущение сытности на несколько часов.

Различные сезонные овощи, особенно сырые, как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней.

Продолжительность: от 1 недели Результат: минус 2–5 кг

Перед купальным сезоном всегда хочется быть в форме, однако диета нужна далеко не всем. Иногда важно лишь поддерживать свой вес на обычном уровне, и в случае переедания, например, после праздников, устраивать себе разгрузочные дни.