Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Если ребенок в последнее время начал набирать вес, то конечно же, как все родители вы будете довольны – упитанный,Как уберечь ребенка от лишнего веса? значит здоровый! Однако это далеко не так… В 21-м веке избыточный вес у детей  становится настоящей проблемой. Что же является причиной массового недуга и как уберечь своего ребенка от перебирания в весе?

Учение обнаружили, что среди детей, страдающих ожирением, каждый 5-й ребенок имеет серьезное заболевание, образовавшееся из-за его избыточного веса. Остальные же - абсолютно здоровы, а их избыточный вес-следствие неправильного питания.

Вспомните свою молодость, ведь довольно часто ваш дневной рацион состоял из каши, мяса, овощей и рыбы. В обед почти всегда вас ждала горячая тарелка ароматно супа. Сейчас же ж в виду занятости родителей, дети все чаще  питаются высококалорийными полуфабрикатами… Все чаще можно увидеть малыша, разгуливающего с шоколадным батончиком во рту или же подростков, распивающих колу. Эти сюжеты все чаще встречаются и в рекламных роликах или в сюжетах фильмов. Именно из-за этого ребенок, увидеКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?вший подобные картины, начинает думать, что все эти продукты – просто необходимы для счастливого детства.

Вспомните как вы с мужем проводите вечер после ужина, папа неподвижно сидит у монитора, а мама удобно устроилась на кресле за просмотром телевизора… Наблюдая такую картину, у ребенка автоматически складывается неверное представление о правильном образе жизни. Когда ребенок немного подрастет и в течение прожитых за это время лет будет наблюдать одну и ту же семейную картину, его самого будет тяжело оторвать от компьютера и упаковки чипсов лежащей рядом с ним.

Вспомните, как часто вы повторяете известные всем фразы: «Скушай ложечку за папу», «Доешь все – куплю новую игрушку», «Не будешь нормально питаться – не вырастешь»  и т.д. И это огромная ошибка! Не заставляйте ребенка есть через силу.

Из-за неправильного питания могут возникнуть различные нежелательные последствия, такие как нарушение Как уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?пищеварения, сахарный диабет, проблемы с половыми железами и нервной системой, сердечно-сосудистые, а также онкологические заболевания.

Если родители видят, что их отпрыск уже сейчас набирает вес быстрее сверстников, следует взять ситуацию в свои руки пока не поздно! Как? Для начала помогут несложные советы педиатров:

1. Сделайте жизнь ребенка насыщенной и активной, побольше гуляйте, ходите в небольшие походы и плавайте в бассейне. Помните о том, что подобные занятия должны быть в радость ребенку.
2. Приучите ребенка к тому, что телевизор можно смотреть максимум 20-30 минут в день, а играть за компьютером можно не больше часа.
3. Готовьте вашему ребенку только полезную и вкусную еду. Не покупайте в магазине булочки, чипсы и много конфет. Однако, если такую еду вы запрещаете ребенку, то от нее должны отказаться и остальные члены семьи, чтобы ни в коем случает малышу не было обидно. Если хотите порадовать ребенка сладостями – купите ему фрукты или сухофрукты. В качестве магазинных сладостей можно иногда позволить свежий зефир или фруктовое желе, мармелад.
4. Бабушки очень любят своих внуков, поэтому всячески стараются приготовить гостинцы на случай приезда любимогоКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?чада. Постарайтесь объяснить в мягкой форме обеим бабушкам, почему вы не хотите чтобы ребенок поглощал много «вкусненького».
5. Если у вас с ребенком установлены теплые и доверительные отношения, то в этом случае вам не составит туда убедить его изменить образ жизни и питания. Если же отношения не совсем доверительные, то максимально постарайтесь сблизиться с ребенком и получить доверие с его стороны.
6. Если ваш ребенок очень полный и вы придерживаясь перечисленных правил помогаете ему скинуть лишние килограммы, то в этом случае не забывайте всячески хвалить его за каждый килограмм потерянного веса, чтобы у него была мотивация. Ведь только сообща, с помощью поддержки самых близких людей можно добиться желаемых результатов и сохранить здоровье вашего малыша.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
Как умение ссориться может спасти отношения: читать всем парам!
Статистика гласит, что половина браков заканчивается разводами. Но причиной тому вовсе не то, что любовь проходит. А то, что люди не умеют себя правильно вести во время конфликтов.
Орехи в рационе беременных повышают интеллект детей
Испанскими учеными было проведено интересное исследование, что включение орехов в рацион беременных женщин благоприятно сказывается на интеллекте детей.
Онлайн казино, как отличный инструмент доступа к играм
Когда только закрылись наземные заведения, у многих геймеров была настоящая депрессия, так как их лишили возможности игры в любимые игровые автоматы.
«Полезная программа»: рейтинг лучших заправок для блюд
На «Интере» вышел новый спецвыпуск «Полезной программы», где ведущий Александр Лукьяненко вместе с экспертами составили рейтинг самых популярных заправок. Майонез, сметана и горчица – фавориты украинской кухни.
Что есть, когда хочется "на ручки"
В разных странах существует давняя традиция – кормить вкусными блюдами людей, которые испытывают чувство печали. Давайте посмотрим, какое меню предлагает мировая кулинария если близкий человек в печали.
Все материалы раздела
Бурчак-шурпа
Бурчак-шурпа
Дагестанский суп из баранины или говядины с лапшой получается очень вкусным и сытным. Именно то, что нужно после сложного и энергозатратного рабочего дня.
Закуска на чипсах по-итальянски
Закуска на чипсах по-итальянски
Отличная закуска для тихого, домашнего вечера!
Сальса к шашлыку
Сальса к шашлыку
Этот рецепт томатной сальсы значительно отличается от классической мексиканской. Это – адаптированный вариант, который прекрасно подойдет к шашлыку.
Картофель «Гассель»
Картофель «Гассель»
Для приготовления картофеля "Гассель" вам необходимо обязательно нарезать картофель тонкими ломтиками и посыпав сыром, запечь в духовке до золотистой корочки.
Десертная шарлотка с абрикосами
Десертная шарлотка с абрикосами
Если у вас дома есть все необходимое для приготовления этого десерта, то вы быстро сможете приготовить удивительно вкусное и красивое угощение!
Фасоль в мультиварке: простой рецепт
Фасоль в мультиварке: простой рецепт
Готовить фасоль в мультиварке намного удобней, чем на плите. Вкусный наваристый суп приготовится сам, пока Вы заняты своими делами. все что нужно - отправить все ингредиенты в мультиварку.
Благодаря какой диете можно было дожить до 60 лет в 13 веке и при чем тут Тамплиеры
Благодаря какой диете можно было дожить до 60 лет в 13 веке и при чем тут Тамплиеры
Средняя продолжительность жизни в 13 веке у богатых горожан не превышала 33 лет. Дожить до 45 – считалось большой удачей и почти что чудом. Но вот знаменитый орден Тамплиеров славился своей «живучестью».
Що приготувати на Маковія: файні смаколики з маком
Що приготувати на Маковія: файні смаколики з маком
Всі ми полюбляємо смачну та якісну здобу: перетертий мак з цукром та дріжджове тісто зроблять свято незабутнім!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK