Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Если ребенок в последнее время начал набирать вес, то конечно же, как все родители вы будете довольны – упитанный,Как уберечь ребенка от лишнего веса? значит здоровый! Однако это далеко не так… В 21-м веке избыточный вес у детей  становится настоящей проблемой. Что же является причиной массового недуга и как уберечь своего ребенка от перебирания в весе?

Учение обнаружили, что среди детей, страдающих ожирением, каждый 5-й ребенок имеет серьезное заболевание, образовавшееся из-за его избыточного веса. Остальные же - абсолютно здоровы, а их избыточный вес-следствие неправильного питания.

Вспомните свою молодость, ведь довольно часто ваш дневной рацион состоял из каши, мяса, овощей и рыбы. В обед почти всегда вас ждала горячая тарелка ароматно супа. Сейчас же ж в виду занятости родителей, дети все чаще  питаются высококалорийными полуфабрикатами… Все чаще можно увидеть малыша, разгуливающего с шоколадным батончиком во рту или же подростков, распивающих колу. Эти сюжеты все чаще встречаются и в рекламных роликах или в сюжетах фильмов. Именно из-за этого ребенок, увидеКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?вший подобные картины, начинает думать, что все эти продукты – просто необходимы для счастливого детства.

Вспомните как вы с мужем проводите вечер после ужина, папа неподвижно сидит у монитора, а мама удобно устроилась на кресле за просмотром телевизора… Наблюдая такую картину, у ребенка автоматически складывается неверное представление о правильном образе жизни. Когда ребенок немного подрастет и в течение прожитых за это время лет будет наблюдать одну и ту же семейную картину, его самого будет тяжело оторвать от компьютера и упаковки чипсов лежащей рядом с ним.

Вспомните, как часто вы повторяете известные всем фразы: «Скушай ложечку за папу», «Доешь все – куплю новую игрушку», «Не будешь нормально питаться – не вырастешь»  и т.д. И это огромная ошибка! Не заставляйте ребенка есть через силу.

Из-за неправильного питания могут возникнуть различные нежелательные последствия, такие как нарушение Как уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?пищеварения, сахарный диабет, проблемы с половыми железами и нервной системой, сердечно-сосудистые, а также онкологические заболевания.

Если родители видят, что их отпрыск уже сейчас набирает вес быстрее сверстников, следует взять ситуацию в свои руки пока не поздно! Как? Для начала помогут несложные советы педиатров:

1. Сделайте жизнь ребенка насыщенной и активной, побольше гуляйте, ходите в небольшие походы и плавайте в бассейне. Помните о том, что подобные занятия должны быть в радость ребенку.
2. Приучите ребенка к тому, что телевизор можно смотреть максимум 20-30 минут в день, а играть за компьютером можно не больше часа.
3. Готовьте вашему ребенку только полезную и вкусную еду. Не покупайте в магазине булочки, чипсы и много конфет. Однако, если такую еду вы запрещаете ребенку, то от нее должны отказаться и остальные члены семьи, чтобы ни в коем случает малышу не было обидно. Если хотите порадовать ребенка сладостями – купите ему фрукты или сухофрукты. В качестве магазинных сладостей можно иногда позволить свежий зефир или фруктовое желе, мармелад.
4. Бабушки очень любят своих внуков, поэтому всячески стараются приготовить гостинцы на случай приезда любимогоКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?чада. Постарайтесь объяснить в мягкой форме обеим бабушкам, почему вы не хотите чтобы ребенок поглощал много «вкусненького».
5. Если у вас с ребенком установлены теплые и доверительные отношения, то в этом случае вам не составит туда убедить его изменить образ жизни и питания. Если же отношения не совсем доверительные, то максимально постарайтесь сблизиться с ребенком и получить доверие с его стороны.
6. Если ваш ребенок очень полный и вы придерживаясь перечисленных правил помогаете ему скинуть лишние килограммы, то в этом случае не забывайте всячески хвалить его за каждый килограмм потерянного веса, чтобы у него была мотивация. Ведь только сообща, с помощью поддержки самых близких людей можно добиться желаемых результатов и сохранить здоровье вашего малыша.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
Живи смачно: як влаштувати вечірку в стилі 80-х
Тим, хто хоче влаштувати незабутню тематичну вечірку, слід звернути погляд в минуле та згадати веселі 80-і. Вечірка в стилі 80-х - нагадування про яскраву та шалену епоху диско.
Гармония в 5-ти элементах: рацион по фэн-шуй
Жители стран Западной Европы делят еду на полезную и вредную. А вот у китайцев иной подход.
10 важных правил летней кухонной гигиены: все ли вам известны
В жару микроорганизмы растут и размножаются особенно активно. Но паниковать не стоит – простые и правильные меры гигиены не оставят шансов ни сальмонелле, ни другим микробам с пугающими названиями. Какие же меры нужно принимать?
Ребенок и ресторан - совместимы: как пообедать и не сойти с ума
Многие считают, что поход с детьми в ресторан - это сущий кошмар. Однако, есть несколько уловок, которые помогут вам избежать неприятных ситуаций.
Подорож з дитиною в поїзді: як все передбачити?
Поїздка з маленькою дитиною на поїзді зазвичай викликає страх у багатьох батьків. Але якщо її правильно організувати та подбати про комфорт і безпеку, подорож може стати захоплюючою пригодою.
Все материалы раздела
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
Когда нужно перезарядиться: ТОП-5 домашних способов снять усталость
К вечеру вы стали уставать, тело наливается свинцовой тяжестью, ноги гудят, работоспособность на нуле, и делать привычные домашние дела не хватает физических сил. Однако необходимо приготовить ужин, смотреть за детьми, готовить с ними уроки. Как взять себя в руки и снять усталость быстро и эффективно? Что поможет вам вернуться в строй и даст заряд сил?
368
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
Салат из свежих помидоров и печёных баклажанов "Печерский"
К сожалению, доподлинно не известна этимология названия этого чудесного блюда. Говорят, еще в начале прошлого века этим салатом потчевали гостей и домашних великолепные киевские хозяюшки. Однако, раз попробовав это сочетание - запеченных баклажанов и сочных розовых свежих помидоров, уже не захочется копаться в истории. Ноги уже несут на кухню, готовить.
389
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Макаруны - как приготовить идеальные в домашних условиях
Если вы решительно намерены взять такую кулинарную вершину, как макарон, мы хотим искренне пожелать вам удачи и познакомить с необходимыми советами от Лизы Глинской. Победительница 2 сезона популярного кулинарного шоу открыла некоторые секреты приготовления французских макаронов с ранообразными начинками
439
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Важней всего — порядок в доме: 7 правил идеальной чистоты
Вещи лежат на своих местах, одежда аккуратно сложена, а на полках нет пыли – порядок, увы, недостижимый для многих. А на самом деле это очень просто, нужно прекратить покупать и складывать ненужные вещи. А также обратите внимание на 7 простых пунктов, выполнение которых позволит достичь желанного порядка.
357
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Бисквитный торт с виноградом "Обещание": пошаговый рецепт
Нежнейший французский бисквит с виноградом в желе очень прост в приготовлении и прекрасен на праздничном столе. Это, действительно, обещание - приятной готовки с нежными ароматами, которые наполнят кухню; красивейшего элегантного торта, что порадует глаз; нежного вкуса и восторженных комплиментов хозяйке!
511
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Баклажаны по-херсонски: как приготовить вкуснейшую заготовку
Этот рецепт так ценится хозяйками вот уже на протяжение многих лет: минимум ингредиентов и кухонных операций, быстрота приготовления и отличный вкус консервированных баклажанов.
544
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Диета "Плоский живот": возьмем красоту упорством
Плоский живот – мечта многих женщин. Любая диета для живота предполагает не только определенный тип питания, но и обязательно – физические упражнения. Поэтому назвать ее «диетой для ленивых» никак нельзя.
531
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Готовим армянский Чалагач (видео-рецепт)
Знаете ли вы, что такое чалагач? Так в Одессе называют мясо на кости. А на самом же деле это вкуснейшее блюдо из Армении. Гостья Руслана Сеничкина Людмила Коровьякова знает, как его приготовить.
195
Вверх