Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Как уберечь ребенка от лишнего веса?

Если ребенок в последнее время начал набирать вес, то конечно же, как все родители вы будете довольны – упитанный,Как уберечь ребенка от лишнего веса? значит здоровый! Однако это далеко не так… В 21-м веке избыточный вес у детей  становится настоящей проблемой. Что же является причиной массового недуга и как уберечь своего ребенка от перебирания в весе?

Учение обнаружили, что среди детей, страдающих ожирением, каждый 5-й ребенок имеет серьезное заболевание, образовавшееся из-за его избыточного веса. Остальные же - абсолютно здоровы, а их избыточный вес-следствие неправильного питания.

Вспомните свою молодость, ведь довольно часто ваш дневной рацион состоял из каши, мяса, овощей и рыбы. В обед почти всегда вас ждала горячая тарелка ароматно супа. Сейчас же ж в виду занятости родителей, дети все чаще  питаются высококалорийными полуфабрикатами… Все чаще можно увидеть малыша, разгуливающего с шоколадным батончиком во рту или же подростков, распивающих колу. Эти сюжеты все чаще встречаются и в рекламных роликах или в сюжетах фильмов. Именно из-за этого ребенок, увидеКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?вший подобные картины, начинает думать, что все эти продукты – просто необходимы для счастливого детства.

Вспомните как вы с мужем проводите вечер после ужина, папа неподвижно сидит у монитора, а мама удобно устроилась на кресле за просмотром телевизора… Наблюдая такую картину, у ребенка автоматически складывается неверное представление о правильном образе жизни. Когда ребенок немного подрастет и в течение прожитых за это время лет будет наблюдать одну и ту же семейную картину, его самого будет тяжело оторвать от компьютера и упаковки чипсов лежащей рядом с ним.

Вспомните, как часто вы повторяете известные всем фразы: «Скушай ложечку за папу», «Доешь все – куплю новую игрушку», «Не будешь нормально питаться – не вырастешь»  и т.д. И это огромная ошибка! Не заставляйте ребенка есть через силу.

Из-за неправильного питания могут возникнуть различные нежелательные последствия, такие как нарушение Как уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?пищеварения, сахарный диабет, проблемы с половыми железами и нервной системой, сердечно-сосудистые, а также онкологические заболевания.

Если родители видят, что их отпрыск уже сейчас набирает вес быстрее сверстников, следует взять ситуацию в свои руки пока не поздно! Как? Для начала помогут несложные советы педиатров:

1. Сделайте жизнь ребенка насыщенной и активной, побольше гуляйте, ходите в небольшие походы и плавайте в бассейне. Помните о том, что подобные занятия должны быть в радость ребенку.
2. Приучите ребенка к тому, что телевизор можно смотреть максимум 20-30 минут в день, а играть за компьютером можно не больше часа.
3. Готовьте вашему ребенку только полезную и вкусную еду. Не покупайте в магазине булочки, чипсы и много конфет. Однако, если такую еду вы запрещаете ребенку, то от нее должны отказаться и остальные члены семьи, чтобы ни в коем случает малышу не было обидно. Если хотите порадовать ребенка сладостями – купите ему фрукты или сухофрукты. В качестве магазинных сладостей можно иногда позволить свежий зефир или фруктовое желе, мармелад.
4. Бабушки очень любят своих внуков, поэтому всячески стараются приготовить гостинцы на случай приезда любимогоКак уберечь ребенка от лишнего веса?Как уберечь ребенка от лишнего веса?чада. Постарайтесь объяснить в мягкой форме обеим бабушкам, почему вы не хотите чтобы ребенок поглощал много «вкусненького».
5. Если у вас с ребенком установлены теплые и доверительные отношения, то в этом случае вам не составит туда убедить его изменить образ жизни и питания. Если же отношения не совсем доверительные, то максимально постарайтесь сблизиться с ребенком и получить доверие с его стороны.
6. Если ваш ребенок очень полный и вы придерживаясь перечисленных правил помогаете ему скинуть лишние килограммы, то в этом случае не забывайте всячески хвалить его за каждый килограмм потерянного веса, чтобы у него была мотивация. Ведь только сообща, с помощью поддержки самых близких людей можно добиться желаемых результатов и сохранить здоровье вашего малыша.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
Як правильно мити овочі та фрукти, щоб позбутися хімікатів
Разом з користю від сезонних овочів і фруктів нас підстерігає багато небезпек, адже нітрати і спеціальні хімічні суміші, що подовжують термін зберігання, можуть нанести значну шкоду здоров'ю.
5 идей пряничного декора
Имбирные пряники, дарующие аромат Рождества, могут стать не только десертом, но и частью праздничного декора дома.
Що не можна готувати на 2020 рік Пацюка
Що ж таки не варто подавати на новорічний стіл у рік Пацюка? Ми будемо розбиратись далі у нашій статті. Будьте уважні, адже є доволі цікаві застереження!
Декор для дома: как сделать подсвечники из яблок
Мы покажем, как сделать красивые подсвечники из яблок своими руками. Это потрясающее украшение для дома.
Как украсить кухню к Новому году: 5 стильных идей
Чтобы на кухне помимо аппетитных ароматов еще и витал дух праздника, уделите внимание этому внимание
Все материалы раздела
Тыквенный пирог с лимоном
Тыквенный пирог с лимоном
Тыквенный пирог с лимоном - вкусный и необычный десерт, который вы приготовите быстро и легко.
Суп с чечевицей и тыквой
Суп с чечевицей и тыквой
Оригинальный овощной суп понравится как вегетарианцам, так и всем любителям легких и низкокалорийных первых блюд.
Свинина, жаренная с чесноком «Как в ресторане»
Свинина, жаренная с чесноком «Как в ресторане»
Универсальный и очень вкусный рецепт приготовления жареной свинины с чесноком, подойдет для любого торжества. Главный секрет рецепта приготовления в маринаде.
Блюдо дня: рыбный пудинг по-скандинавски
Блюдо дня: рыбный пудинг по-скандинавски
Изюминку скандинавской кухни – пудинг из рыбы – можно очень просто приготовить за полчаса!
Мятно-фисташковый соус
Мятно-фисташковый соус
Яркий зеленый соус родом со Среднего Востока, который можно подать к мясу, к рыбе, заправить салат и вообще, поэкспериментировать с ним!
Драники и грибы
Драники и грибы
Очень сложно найти того, кто не любит драники. Побалуйте своих близких, приготовив им к ужину драники с грибами.
Утка с апельсиновым соусом
Утка с апельсиновым соусом
Вы не знаете как правильно готовить утку? Записывайте скорее умопомрачительный рецепт утки с апельсиновым соусом. Такое блюдо понравится всем без исключения!
Банановые маффины с орехами
Банановые маффины с орехами
Хотите приготовить необычный рецепт? Спелый банан и 150 г орехов (грецких или пекан) – и основа для маффинов готова!
Вверх