С возрастом человеческий организм начинает постепенно давать сбои: обмен веществ замедляет свои рабочие процессы и с лишними килограммами становится бороться все сложнее. Узнайте, какие привычки помогут стройности!
Топ-3 самых важных продукта в ежедневном рационе
Выбираем только лучшее для нашего организма!
Сегодня мы расскажем про бобы, орехи и злаковые. Они должны быть в рационе у каждого человека.
Пророщенные зерна пшеницы
В них содержится витамин Е, А, С магний, антиоксиданты. Регулярное потребление зародышей пшеницы улучшает пищеварение, повышает работоспособность и укрепляет зубную эмаль. Кроме этого, пророщенные зерна пшеницы позитивно влияют на работу иммунной системы. Калорийность одной столовой ложки составляет всего 27 ккал. Диетический и полезный продукт.
Читай также: Полезный гарнир: запеченные овощи
Чечевица
В составе чечевицы находится клетчатка и растительный протеин. Также в ней содержатся вещества изофлавоны, которые борются с раком молочной железы, болезнями сердца и сосудов, с заболеваниями пищеварительной системы. Чечевицу хорошо применять при гепатите и колитах. Калорийность продукта составляет 115 ккал на 100 грамм.
Читай также: 10 лайфхаков, как использовать колу в быту
Арахис
В арахисе находятся ненасыщенные жиры, которые снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы в 20 раз! Одна 100-граммовая порция арахиса – это 167 ккал. Отличный вариант для сытного перекуса.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Продукти, приготовані способом сувід, чудово підійдуть як дітям, так і всім, хто прагне харчуватися здорово, витрачаючи при цьому мінімум часу.
Ешь с умом
Як м'ясо, яке є невід'ємною частиною раціону, зробити ідеальним джерелом енергії та життєвої сили.
Здоровье
Розповідаємо про зміцнення імунної системи взимку за допомогою смачної та корисної їжі, приготування котрої зекономить ваш час.
Здоровье
Чому респіраторні захворювання найчастіше виникають восени та взимку, і як зміцнити імунну систему, щоб почуватися добре незалежно від сезону.
Пикник
Хорошая загородная локация для проведения мероприятий и отдыха.
Лайфхаки
Как воспользоваться возможностью изучить секреты успешного тестирования и обеспечить высокое качество созданного продукта
Лайфхаки
Вивчайте англійську онлайн швидко, зручно та вигідно.
Пикник
Незабутні враження та емоції під час подорожі мальовничим регіоном.