Диета доктора Митчела - Smak.ua

Диета доктора Митчела

Продолжительность: 7 дней Результат: минус 5–7 кг
Диета доктора Митчела - Smak.ua

Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 5–7 кг

В основе диеты, разработанной американским диетологом,  –  «жиросжигающий» суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и овощи.

Основное условие при соблюдении этой диеты – правильная дозировка продуктов, неукоснительное соблюдение режима питания и употребление большого количества жидкости. Поверьте, голодными вы не останетесь, а лишние килограммы будут таять прямо на глазах!

Во время диеты следует  исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, все сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за сутки до приема алкоголя. Что касается супа, его можно есть в неограниченных количествах. 

Рецепт «жиросжигающего» супа
Ингредиенты: 
корень сельдерея – 1 шт. (около 200 г) 
морковь – 0,5 кг  
зеленая стручковая фасоль – 0,5 кг 
лук репчатый – 6 шт.
перец болгарский зеленый – 2 шт. 
капуста – 1 кочан (средний) 
сок томатный – 1,3 л 
помидоры (протертые, свежие или консервированные) –  800 г
бульон говяжий нежирный – 800 мл
Способ приготовления: овощи мелко нарежьте, залейте бульоном. Важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому если нужно – добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25–30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный. 

Примерное меню диеты
День 1-й
 Суп, до 1кг фруктов на вкус (кроме бананов), несладкий кофе, чай, сок. Очищенной воды пейте как можно больше.

День 2-й
Суп, никаких фруктов, только овощи. Вечером разрешается съесть одну испеченную картошку с капелькой масла.

День 3-й
Суп, любые овощи и фрукты, кроме картошки и бананов.

День 4-й
Супа, позволительно добавить к овощам и фруктам 3 банана. Пейте обезжиренное молоко и много-много воды.

День 5-й
Вместе с супом ешьте томаты. При аллергии на данный продукт ограничьте себя. Свежие помидоры можно заменить консервированными (баночка 1 л). В этот день можно съесть 350–400 г отварной говядины.

День 6-й
Больше супа, вчерашнее количество говядины, овощи. Сделайте салат из шпината или любого листового салата. Картофель под запретом. И не забывайте о жидкости.

День 7-й
Введите в меню отварной коричневый рис. Суп и свежие овощи ешьте как обычно. Разрешено пить, кроме воды, несладкие фруктовые соки.

Результат воздействия диеты доктора Митчела на ваш организм будет только положительным. Вам понравится худеть по данной методике. А при необходимости ее легко и приятно можно повторить.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты
10 самых эффективных диет для похудения
Простое похудение в домашних условиях.
Диета для четвертой группы крови: список полезных и вредных продуктов
Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Диета для третьей группы крови: полезные и вредные продукты
Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Все материалы раздела
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Как сохранить молоко свежим: 7 секретов
Эти советы помогут уберечь молоко от скисания
8
Салат «Цветок подсолнуха»
Салат «Цветок подсолнуха»
Красивый и очень сытный мясной салатик придаст богатства и изысканности вашему столу.
92
Ароматные пончики: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Ароматные пончики: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Готовим великолепные пончики в домашних условиях.
53
Боремся с вредителями и болезнями туи
Боремся с вредителями и болезнями туи
Изучаем наиболее распространенные болезни туи, а также методы лечения.
37
Картофель «Дофинэ» от Пьера Ришара
Картофель «Дофинэ» от Пьера Ришара
Французский киноактер и режиссер Пьер Ришар делится своим любимым рецептом запеченного картофеля с сыром.
308
Новый год-2018: делаем имбирный домик своими руками
Новый год-2018: делаем имбирный домик своими руками
На новогодние праздники отличным съедобным подарком станет имбирный домик, сделанный своими руками. Домик символизирует ...
483
Новогодний эксклюзив: мандариновый ликер
Новогодний эксклюзив: мандариновый ликер
Легкий напиток с приятной цитрусовой ноткой поможет превратить новогодний праздник в настоящее чудо.
819
Осенний десерт на скорую руку: булочки «Заморские цветы»
Осенний десерт на скорую руку: булочки «Заморские цветы»
Это невероятно простая выпечка с консервированными ананасами.
592
Вверх