Как похудеть во сне

1. Есть острое

Острый перец разгоняет метаболизм и ускоряет пищеварение. Он усиливает кровообращение ко всем тканям тела, и во сне лишние килограммы будут сжигаться. Для этой цели подойдет как красный, так и черный перец – просто добавьте щепотку перца к своему ужину или выпейте любимый напиток с добавлением перца перед сном. 

Читай также: Как приготовить воду Сасси

2. Не пренебрегать белком

Спать на голодный желудок – не лучшая идея. Поддержать обмен веществ ночью поможет белок – кусок мяса, стакан кефира или порошок протеина. Во сне он будет перевариваться, тем самым заставляя организм тратить энергию и терять калории.

Читай также: Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня

3. Использовать мяту

Мята обладает удивительными свойствами подавлять аппетит. При этом не обязательно ее есть, достаточно понюхать или добавить в чай для интенсивного аромата. Запах мяты перечной ускоряет обмен веществ и стимулирует похудение. Подобным свойством обладают бананы, яблоки и ваниль.

Читай также: Шведская диета для похудения: минус 7 кг за неделю

4. Включить в ужин щелочные напитки

Чтобы усилить сжигание жиров, начните употреблять напитки с щелочью. Ночью происходит максимальное закисление организма, и щелочные напитки помогут несколько смягчить эти процессы.

Благодаря восстановлению баланса, организм легче будет расставаться с лишними килограммами и вовремя очищаться. Добавьте к ужину минеральную воду, соевое молоко, травяные чаи, арбузный и цитрусовые соки, а также мед.

Читай также: 8 продуктов, которые принесут огромную пользу организму

5. Спать в темноте и прохладе

Даже самый маленький источник света может помешать образованию мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темноте, помогает заснуть и ускорить метаболизм. А вот холод помогает избавиться от внутреннего резерва жира в теле, повышает расход калорий во время сна и просто полезен для здоровья.

Читай также: Лунный календарь похудения на 2018 год (таблица)