Любимое блюдо Насти Каменских - Smak.ua

Любимое блюдо Насти Каменских

Почему певица так красиво похудела и как ей удается сохранять идеальную фигуру? Поделимся рецептом ее любимого блюда
Любимое блюдо Насти Каменских - Smak.ua

Настя Каменских продолжает удивлять поклонников шикарной фигурой. С 2015 года она серьезно взялась за себя и стала вести блог о фитнесе и похудении. Она заметно похудела, подкачалась и призналась, что нашла причину своей любви к еде. Настя считает, что лишними килограммами человек защищается от мира, поэтому в первую очередь нужен контроль над собой, а не изнуряющие диеты.

Любимое блюдо Насти Каменских

Она принципиально не покупает продуктов, от которых может набрать вес. Сосисок и консервов в ее доме не найдешь. Чтобы отказаться от  вредной пищи, Настя обращалась к читателям своего блога с просьбой ее поддержать. Так легче справиться с желанием сытно перекусить, поддержка друзей для худеющего значит очень много.

Настя долго жила в Италии и умеет отменно готовить настоящую итальянскую пасту. Но не это – ее любимое блюдо. Завтрак певица начинает с овсянки. В обед предпочитает домашний овощной суп без поджарок и лишних жиров. Стакан нежирного кефира или сока предпочитает вредной кока-коле.

Любимая овсяная каша Насти Каменских

Любимое блюдо Насти Каменских

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления).
  • Миндаль – 5-7 штук.
  • Можно добавить сухофрукты.

Как готовить

50 граммов овсяных хлопьев нужно отварить на воде 10 минут. Никакой соли и сахара! Молоко тоже добавляет калорий. К уже готовой овсянке полезно добавить тертое зеленое яблоко, курагу или чернослив. А еще Настя добавляет в овсянку 5 орешков миндаля.

Миндаль полезен кальцием, в нем содержится до 67% жирных масел, необходимых для нервных клеток. Яблоко дает клетчатку, идеальную для очищения, а овсянка – белки и углеводы в сочетании с калием, магнием и фосфором, которыми так богат овес.

В 100 граммах овсяных хлопьев – 303 калории. Калорийности 1 порции каши достаточно, чтобы получить энергию на следующие 3-4 часа.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вторые блюда
Блюдо дня: мясная запеканка на скорую руку (видео)
Готовить это блюдо одно удовольствие. Самое сложно в нем – это отварить курицу!
Блюдо дня: рыбный пудинг по-скандинавски
Изюминку скандинавской кухни – пудинг из рыбы – можно очень просто приготовить за полчаса!
Блюдо дня: индюшиное филе по-строгановски
Предлагаем немного разнообразить мясо по-строгановски и приготовить из индюшатины.
Все материалы раздела
Гастротур: цимес одеської кухні
Гастротур: цимес одеської кухні
Пізнати по-справжньому Одесу без її коронних страв неможливо!
87
Спирея в саду: основные виды и сорта
Спирея в саду: основные виды и сорта
Этот пышный и симпатичный кустарник знаком многим.
97
Вознесение – 2017: что приготовить на праздник
Вознесение – 2017: что приготовить на праздник
Светлый праздник, которые отмечают православные христиане, имеет свои кулинарные особенности.
613
5 видов голода, о которых надо знать
5 видов голода, о которых надо знать
Отличаем истинный голод от фальшивого.
144
Зеркало на кухне: 6 примет для привлечения счастья и денег
Зеркало на кухне: 6 примет для привлечения счастья и денег
Зеркало в интерьере кухни – это вполне современный прием. Но при этом надо знать, что оно может повлиять на ...
30
Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов
Чем заменить экзотические продукты: 10 аналогов
Такое часто происходит, когда мы читаем рецепты разных кухонь.
51
Мужской завтрак: свекольные блины с ветчиной и тофу
Мужской завтрак: свекольные блины с ветчиной и тофу
«Это блюдо хорошая альтернатива привычным бутербродам. Достойный мужской завтрак», – считает автор рецепта и участник ...
67
Формочки для маффинов из бумаги: мастер-класс
Формочки для маффинов из бумаги: мастер-класс
Практичные формочки для теста изготавливаются достаточно просто.
102
Вверх