Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения - Smak.ua

Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения

Как украинской певице Насте Каменских удалось так быстро похудеть? Спешим поделиться звездным рецептом.
Секретное меню Насти Каменских для эффективного похудения - Smak.ua

Настя Каменских продолжает удивлять поклонников шикарной фигурой. С 2015 года она серьезно взялась за себя и стала вести блог о фитнесе и похудении. Она подкачалась и призналась, что нашла причину своей любви к еде. Настя считает, что лишними килограммами человек защищается от мира, поэтому в первую очередь нужен контроль над собой, а не изнуряющие диеты.

Она принципиально не покупает продуктов, от которых может набрать вес. Сосисок и консервов в ее доме не найдешь. Чтобы отказаться от  вредной пищи, Настя обращалась к читателям своего блога с просьбой ее поддержать. Так легче справиться с желанием сытно перекусить, поддержка друзей для худеющего значит очень много.

Читай также: Настоящий украинский борщ от Милы Кунис

Настя долго жила в Италии и умеет отменно готовить настоящую итальянскую пасту. Но не это – ее любимое блюдо. Завтрак певица начинает с овсянки. В обед предпочитает домашний овощной суп без поджарок и лишних жиров. Стакан нежирного кефира или сока предпочитает вредной кока-коле.

Любимая овсяная каша Насти Каменских: рецепт

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
  • Миндаль – 5-7 штук
  • Можно добавить сухофрукты

Как готовить:

  1. 50 граммов овсяных хлопьев нужно отварить на воде 10 минут. Никакой соли и сахара! Молоко тоже добавляет калорий.
  2. К уже готовой овсянке полезно добавить тертое зеленое яблоко, курагу или чернослив. А еще Настя добавляет в овсянку 5 орешков миндаля.

Миндаль полезен кальцием, в нем содержится до 67% жирных масел, необходимых для нервных клеток. Яблоко дает клетчатку, идеальную для очищения, а овсянка – белки и углеводы в сочетании с калием, магнием и фосфором, которыми так богат овес.

Читай также: Печеные яблоки с медом, маком и ягодами от певицы Русланы

В 100 граммах овсяных хлопьев – 303 калории. Калорийности 1 порции каши достаточно, чтобы получить энергию на следующие 3-4 часа.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вторые блюда
Кесадилья «Огненная корова»: мексиканский фаст-фуд
Оригинальное блюдо - это кукурузная лепёшка с мясной начинкой. Подаётся с соусом и салатом.
Итальянка на украинской кухне: полента с сыром
Полента – по-настоящему любимое итальянцами блюдо, в Италии ежегодно даже устраивают праздник в ее честь.
Аппетитные вареники: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Если вы скептически относитесь к вареникам, тогда вам давно пора изменить свое отношение.
Все материалы раздела
 Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Болгарский перец по-корейски: пикантная закуска
Осенний салат-закуска – украшение любого застолья!
465
6 неожиданных причин полюбить хурму
6 неожиданных причин полюбить хурму
Осень - это начало сезона вкуснейшего фрукта - хурмы. Поэтому приятно будет узнать, что кроме великолепных вкусовых ...
449
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Сытный ужин: салат из сердца с луком и морковью
Этот салат особенно придется по вкусу мужчинам! Он имеет и сытный вкус, и свежую нотку.
424
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Хеллоуин – 2017: оригинальные идеи по украшению стола
Самый страшный и ужасный праздник, который уже полюбился многим украинцам, можно превратить в незабываемое действо.
512
Мох в ландшафтном дизайне
Мох в ландшафтном дизайне
Обычный мох способен превратить ваш сад в настоящую сказку.
758
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Как избавиться от запаха в пластиковом контейнере
Соблюдая элементарные правила ухода, пластиковым контейнером для еды можно пользоваться не один год.
222
Котлеты «Кордон блю»
Котлеты «Кордон блю»
Вкуснейшее аристократическое блюдо! По классическому рецепту кордон блю представляет собой телячий шницель в хрустящей ...
505
Грибной суп: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Грибной суп: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Грибной суп - один из самых популярных видов классического супа, он обладает особенным вкусом и незабываемым ароматом.
242
Вверх