Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео)

«Подари себе 5 минут» – именно так называется комплекс упражнений, который можно делать, не выходя из офиса. И если у вас цейтнот, невероятная загрузка, отставьте чашку с кофе в сторону и расслабьтесь.

• Сделайте глубокой вдох и выдох.
• Затем сложите руки на груди.
• Максимально прогнитесь назад, пытаясь при этом расслабиться, отвлекаясь от рабочих мыслей.
• Затем сделайте серию наклонов вперед и назад (как показано на видео).
• Закончив с наклонами, сделайте повороты вправо и влево.

Как видите, 5 минут офисной зарядки – это не так уж и много. А мышцы спины размяты, голова и мысли «посвежели». Любите себя и цените, выкраивая ежедневно время для офисной зарядки.

А как сделать зарядку для глаз, мы уже рассказывали.

Юлия Величко