Проще способа и не придумать!
Как нужно есть яблоки, чтобы они приносили максимум пользы
Яблоко невероятно полезный фрукт, именно поэтому его еще называют плодом здоровья. Но он становится таким, только если кушать правильно и в нужное время суток.
Польза яблок известна всем, но не каждый знает в каком виде и когда лучше употреблять яблоки, чтобы все полезные вещества, содержащиеся в них, максимально усвоились, и принесли как можно больше пользы организму.
Читай также: Экспресс-похудение: устраиваем разгрузочный день на яблоках
Когда и какие нужно кушать яблоки
• Конечно же, яблоки лучше употреблять в том виде, в котором их создала природа – свежем! Например, витамин С разрушается не только в процессе варки, но даже от соприкосновения с воздухом, поэтому, яблоки лучше есть сырыми и не разрезанными.
• Но в отличие от консервированных или вареных, печеные яблоки не теряют слишком много своих полезных свойств, поэтому печеные яблоки даже рекомендованы людям в период послеоперационных реабилитаций.
• Также предпочтительнее употреблять местные яблоки, ведь транспортировка и длительное хранение привезенных издалека фруктов негативно влияет на их полезность, и такой фрукт совсем не может сравниться с яблоком только что сорванным с ветки.
• Свежие яблоки лучше употреблять с кожурой, но это касается только местных плодов, ведь импортные яблоки перед транспортировкой принято обрабатывать воском, содержащим ядовитое вещество, которое, не удаляется обычным мытьем.
• Чтобы яблочки полностью усвоились и принесли только пользу их лучше кушать на завтрак или в качестве легких перекусов в течение дня. Одно условие, если вы хотите похудеть не стоит кушать очень сладкие сорта яблок на ужин.
Читай также: Печеные яблоки: 5 лучших рецептов по версии SMAK.UA