Простой, но эффектный коктейль, который вы с легкостью приготовите и порадуете друг-друга!
Для бодрого начала дня: коктейль «Красотка»
После такого завтрака вы непременно будете чувствовать себя легко. Невероятно вкусный коктейль поможет держать вес под контролем.
Для бодрого начала дня: коктейль «Красотка»
Ингредиенты
- Кефир (жирность 1%) – 300 мл
- Отруби – 2 ст. л.
- Льняная мука – 1 ст.л.
- Какао – 1 ч.л.
- Чернослив – 7 шт.
- Кипяток – 50 мл
Способ приготовления
Кипятком заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему отруби. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые – это не важно.
Добавляем льняную муку и какао. Перемешиваем, чтобы не было комочков.
Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Ставим коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А затем не спеша с удовольствием завтракаем.
Читай также: Смузи-диета