Всего 348 ккал. содержит это блюдо из лосося под нежным и пикантным соусом. Для приготовления запеканки по этому рецепту вам понадобятся шпинат, рис, сметана, йогурт, яйца, пармезан и конечно лосось.
Диетические котлетки на скорую руку
Простые и вкусные котлетки из курицы - это отличная идея для тех, кто следит за фигурой, ведь они еще и диетические!
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 10 минут | 35 минут | 5 |
Ингредиенты
- Филе курицы - 0,5 кг
- Капуста - 0,5 кг
- Лук репчатый - 1 шт
- Яйцо - 1 шт
- Масло растительное - 1 ст ложка
- Приправа - по вкусу
Способ приготовления
- Нарезаем крупно куриное филе.
- Подготовленное мясо, капусту и лук и пропускаем через мясорубку.
- В подготовленный фарш добавляем яйцо и тщательно перемешиваем. Слегка смазываем поверхность формы для запекания растительным маслом.
- Смоченными в воде руками формируем котлетки и выкладываем на противень.
- Запекаем котлетки 20-30 минут при температуре 220° С.
Как и с чем подавать
Готовые котлетки, естественно, лучше всего подать с салатиком из овощей или с овощами-гриль.