Как приготовить ленивые вареники, чтобы не разварились во время варки?! Читайте в нашей статье!
7 способов не пить кофе и остаться в живых
Без чашки этого ароматного напитка многие буквально не представляют своей жизни. Однако чрезмерная любовь к кофе может сказаться на работе сердца, почек, печени, нервной системы. Как найти компромисс?
Завтракайте. Таким образом, вы повышаете концентрацию внимания, что влечет за собой улучшение памяти. К слову, лучше употреблять продукты с минимальной тепловой обработкой.
Пейте зеленый чай. И пробуждает не хуже кофе, и иммунитет повышает.
Фото:pixabay.com
Ешьте орехи. Добавляйте их в кашу или перекусывайте до обеда – как пожелаете.
Пейте больше жидкости. Порой причиной головной боли, депрессии и снижения концентрации внимания является именно недостаток воды.
Больше жирной рыбы в рационе. Она улучшает память, помогает обеспечить приток крови и снижают риск возникновения инсульта.
Фото:pixabay.com
Медитируйте. Делайте это хотя бы 20 мину на протяжение четырех дней и вы заметите улучшения в концентрации.
Высыпайтесь. Идеальный сон длится 7-8 часов. При таком раскладе вы будете лучше себя чувствовать и запоминать информацию.
Читай также: Какой кофе самый полезный для организма