Щорічно в цей день інтернет-спільнота відзначає Міжнародний день блогера.
Разгрузочная диета после праздников
Эта быстрая диета предназначена для разгрузки после праздничных застолий.
После обильного застолья нет необходимости изнурять себя длительными диетами, ведь ваша цель – не сбросить лишний вес, а лишь слегка разгрузить организм
Разгрузочная диета после праздника - меню на день:
- Завтрак: нежирный йогурт.
- Второй завтрак:два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, яблоко.
- Обед: 1/4 курицы без кожи (или рыбу с овощами).
- Полдник: нежирный йогурт.
- Ужин: два кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, овощной салат с ложкой оливкового масла.
- Перед сном: сладкий нежирный йогурт (лучше 0%).
Также при разгрузочной диете разрешается есть овощи без ограничения (кроме свеклы, моркови, лука, кукурузы, картофеля), и выпивать не менее двух литров воды в день. Кроме того, хорошо начать день с контрастного душа, а также выпить натощак стакан воды, куда можно выдавить треть лимона. Вместо кофе лучше отдать предпочтение зеленому чаю. Разгрузочная диета является низкокалорийной, поэтому не стоит придерживаться ее более чем два раза в месяц и не больше 3 дней подряд.