Чайний гриб або комбуча складається з дріжджових грибів і оцтовокислих бактерій, які перетворюють звичайний чай в корисний газований настій з солодко-кислим смаком.
Єврейська дієта: всі секрети схуднення
Для того, щоб схуднути з користю для організму, єврейська дієта є однією з найефективніших.
Єврейська дієта полягає в правильній комбінації продуктів. Головна її перевага - це довгостроковість, тобто ви можете дотримуватися дієти стільки, скільки вважаєте за потрібне. Мінімальний термін становить 1 місяць.
Читай также: Лифтинг-диета доктора Перриконе: особенности и меню
На швидку втрату ваги краще не розраховувати, але будьте впевнені, кожні два тижні буде йти до 3 кг ваги (якщо, звичайно, дотримуватися всіх рекомендацій).
Єврейська дієта: основні принципи
- З вашого раціону мають зникнути молочні продукти.
- М'ясо та яйця їсти можна, але окремо один від одного - в різних стравах. Віддайте перевагу нежирним сортам м'яса, а куряче і інше пташине м'ясо вживайте без шкірки. Свинина і конина суворо заборонені!
- Рибу поєднуйте із зеленню і зеленими овочами (наприклад, огірками).
- Дозволяються хліб та крупи.
- Фрукти вживайте окремо від інших продуктів - особливо солодкі фрукти.
- Кількість уживаних жирів необхідно обмежити, перевагу віддавайте оливковій і соняшниковій оліям.
- З вашого раціону повинні зникнути солодощі, тістечка. Але дозволяється 3 столові ложки меду в день.
- Не можна пити алкоголь, каву та енергетичні напої.
- Чай, натуральний сік та вода не обмежені у кількості.
Вказівки за кількістю калорій в єврейській дієті відсутні, але все ж намагайтеся не перевищувати розміри нормальної порції.
Читай также: 10 правил дієти Олега Винника
Для кращого ефекту бажано поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. Перед початком дієти обов'язково порадьтесь з лікарем.