Всего 348 ккал. содержит это блюдо из лосося под нежным и пикантным соусом. Для приготовления запеканки по этому рецепту вам понадобятся шпинат, рис, сметана, йогурт, яйца, пармезан и конечно лосось.
Готовим на пару: куриные фрикадельки со шпинатом
Простое в приготовлении блюдо из куриного фарша можно сделать еще и полезным, для этого его нужно готовить на пару. Уверены, вы оцените этот рецепт фрикаделек.
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 15-20 минут | 20-25 минут | 3-4 порции |
Ингредиенты
- Куриное мясо - 500 г
- Шпинат - 100 г
- Сыр Пармезан - 50 г
- Соль - по вкусу
- Чеснок сушеный - 1 ч.л.
- Яйцо - 1 шт
Способ приготовления
- Нарежьте мясо крупными кусочками и измельчите в блендере или мясорубке.
- Добавьте мелко натертый сыр, чеснок и яйцо и снова хорошо перемешайте в блендере.
- Добавьте нарезанный шпинат и еще раз взбейте.
- Влажными руками сформируйте фрикадельки и выложите их в пароварку на расстоянии.
- Готовьте фрикадельки а пароварке 15-20 минут.
Как подавать
Подавайте фрикадельки горячими.
Приятного аппетита!
Читай также: Спагетти с фрикадельками: любимое блюдо с детства