Фасолевые котлеты - нежные, полезные и весьма бюджетные

Эти вкусные, полезные и весьма бюджетные котлетки можно подать в качестве сытного завтрака, разнообразить обеденную трапезу или взять с собой на пикник. Фасолевые котлеты богаты белком, фосфором, цинком и другими витаминами и минералами.
Время подготовки Время приготовления Порции
2 часа 30 минут 8

Ингредиенты

  • Фасоль - 1 стакан
  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко - 100 мл.
  • Петрушка - небольшой пучок
  • Твердый сыр - 200 г
  • Белый хлеб - 1 ломтик
  • Панировочные сухари - 1 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Любимые специи - по вкусу
  • Соль - по вкусу

Способ приготовления

1. Стакан фасоли замочите на пару часов в кастрюле, покрыв водой. Варите, подсолив и когда станет мягкой – остудите и помните. 

2. В блендере смешайте: фасоль, яйца, молоко, петрушку, 1 ст. л. соевого соуса и немножко специй.

3. Измельчите все ингредиенты, добавьте тертый твердый сыр, потрите кусочек белого хлеба и туда же добавьте столовую ложку панировочных сухариков. Все снова перемешайте и обжарьте на растительном масле.

 

Как и с чем подавать

Подавайте котлеты с овощным салатом.

Приятного аппетита!

Читай также: Дети будут в восторге: котлеты в тесте "Чудики"