7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Какие вещи нельзя размещать в спальне и почему, читайте дальше.
7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Здоровый сон жизненно необходим для нормального физического и психического здоровья. Чтобы в спальне вы могли отдохнуть, расслабиться и как следует выспаться, уберите из комнаты все раздражающие объекты. 

Домашние животные

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Исследования показали, что 30 процентов владельцев домашних животных просыпаются как минимум один раз за ночь из-за своих пушистых питомцев. Если вы мечтаете о спокойной ночи, пес должен спать в своей комнате.

Еда

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

«Не ешьте в спальне, это посылает неправильные сигналы в мозг», – утверждает Ши Моррисон, сооснователь The Goodnight Co.

Любая работа

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Если по вечерам вы лежите в кровати с ноутбуком и решаете рабочие вопросы, это, скорее всего, заставляет вас нервничать и волноваться. Помните: спальня – это не рабочее место, она предназначена исключительно для отдыха.

Телефоны и другие электронные устройства

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Яркий свет, который излучают экраны цифровых устройств, мешает выработке мелатонина, необходимого для регуляции сна и корректировки «внутренних часов». Кроме того, постоянное получение уведомлений может очень сильно раздражать (особенно, если вы не держите телефон на беззвучном режиме).

Синий и белый свет

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Как мы писали выше, воздействие холодного, сине-белого света подавляет выделение мелатонина. Вот почему кабинеты, тренажерные залы и операционные используют лампы дневного света. А мягкий желтоватый свет, наоборот, повышает уровень мелатонина, и используется в местах отдыха.

Яркие стены

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне
 

Атмосфера спальни должна быть успокаивающей и расслабляющей, а не яркой и насыщенной. Избегайте красного, оранжевого и ярко-розового цветов в оформлении комнаты.

Крупногабаритная мебель

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

В тесном пространстве мы поневоле чувствуем дискомфорт. Поэтому оставьте в спальне только самую нужную мебель, чтобы комната оставалась светлой и просторной. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
Как украсить кухню к Новому году: 5 стильных идей
Чтобы на кухне помимо аппетитных ароматов еще и витал дух праздника, уделите внимание этому внимание
3 способа избавиться от запаха жареного или как выбрать вытяжку
На кухне творятся настоящие чудеса! Но в приготовлении кулинарных шедевров есть и прозаичная сторона, от которой никуда не деться - это запах.
Как воспитывают детей тибетцы?
Тибетский взгляд на воспитание детей отличается уважением и мудростью. Более подробно вы сможете прочесть в нашей статье.
Как выбрать мультиварку
Вот уж, пожалуй, без чего совершенно невозможно представить современную кухню, так это без такой уникальной бытовой техники, как мультиварка или скороварка, которая позволяет создавать настоящие кулинарные шедевры.
Плюсы и минусы сливочного масла
Сегодня, наверное, тяжело найти продукт, который бы пользовался такой же популярностью, как сливочное масло. Однако, довольно часто возникают споры по поводу того, является ли сливочное масло полезным?
Все материалы раздела
3 лучших рецепта новогодних десертов до 150 калорий
3 лучших рецепта новогодних десертов до 150 калорий
Приближаются новогодние праздники и выходные. Пока мы задумываемся над подарками к Новому году-2019 и праздничными блюдами, важно не забыть о десертах.
Старинный рецепт татарского пирога «Губадия»
Старинный рецепт татарского пирога «Губадия»
Этот вкусный, многослойный пирог является национальным блюдом башкир. Он получается сказочно вкусным и ни один праздник без него не обходится!
Капуста, тушенная с апельсинами «Фирменный заказ»
Капуста, тушенная с апельсинами «Фирменный заказ»
Очень вкусная тушеная капуста получается, если добавить немного апельсина и куриной грудки!
Новый год-2019: салат «Ёлочка»
Новый год-2019: салат «Ёлочка»
Этот легкий, вкусный и очень красивый новогодний салат можно приготовить всего за несколько минут. А его оформление не оставит равнодушными никого из ваших гостей!
Десерты из клубники к Новому Году
Десерты из клубники к Новому Году
Если вы заморозили клубнику с лета, то пришло время ее достать из морозилки и подать на стол в виде вкуснейших десертов!
Канапе с лососем
Канапе с лососем
Канапе - это очень маленькие бутербродики на шпажках и диаметром они 0,5 - 7 см.. Родина канапе - Франция, страна изысканных блюд и настоящих гурманов. Попробуйте и вы невероятные канапе с лососем!
Варенье из фейхоа
Варенье из фейхоа
Изумительный десерт, которые порадует экзотическим вкусом
Жаркое из баранины с запеченным картофелем
Жаркое из баранины с запеченным картофелем
Приготовив такое блюдо к празднику, вы точно поразите всех!
Вверх