7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Какие вещи нельзя размещать в спальне и почему, читайте дальше.
7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Здоровый сон жизненно необходим для нормального физического и психического здоровья. Чтобы в спальне вы могли отдохнуть, расслабиться и как следует выспаться, уберите из комнаты все раздражающие объекты. 

Домашние животные

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Исследования показали, что 30 процентов владельцев домашних животных просыпаются как минимум один раз за ночь из-за своих пушистых питомцев. Если вы мечтаете о спокойной ночи, пес должен спать в своей комнате.

Еда

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

«Не ешьте в спальне, это посылает неправильные сигналы в мозг», – утверждает Ши Моррисон, сооснователь The Goodnight Co.

Любая работа

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Если по вечерам вы лежите в кровати с ноутбуком и решаете рабочие вопросы, это, скорее всего, заставляет вас нервничать и волноваться. Помните: спальня – это не рабочее место, она предназначена исключительно для отдыха.

Телефоны и другие электронные устройства

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Яркий свет, который излучают экраны цифровых устройств, мешает выработке мелатонина, необходимого для регуляции сна и корректировки «внутренних часов». Кроме того, постоянное получение уведомлений может очень сильно раздражать (особенно, если вы не держите телефон на беззвучном режиме).

Синий и белый свет

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

Как мы писали выше, воздействие холодного, сине-белого света подавляет выделение мелатонина. Вот почему кабинеты, тренажерные залы и операционные используют лампы дневного света. А мягкий желтоватый свет, наоборот, повышает уровень мелатонина, и используется в местах отдыха.

Яркие стены

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне
 

Атмосфера спальни должна быть успокаивающей и расслабляющей, а не яркой и насыщенной. Избегайте красного, оранжевого и ярко-розового цветов в оформлении комнаты.

Крупногабаритная мебель

7 вещей, которых не должно быть в вашей спальне

В тесном пространстве мы поневоле чувствуем дискомфорт. Поэтому оставьте в спальне только самую нужную мебель, чтобы комната оставалась светлой и просторной. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Калейдоскоп советов
5 правил позитивного воспитания детей
Существует пять важных принципов позитивного воспитания, которые помогут детям найти в себе силы для преодоления жизненных трудностей и в полной мере развить внутренний потенциал.
Как впустить в дом красавицу-осень: советы по декору
Яркие осенние краски воодушевляют, хочется сохранить всю палитру перед наступлением продолжительной зимы, наполнить дом теплом и уютом.
10 практичных советов по использованию микроволновой печи
Как правило, микроволновую печь используют лишь для нагревания пищи. Однако на этом ее способности не заканчиваются. Мы расскажем о 10 необычных способах использования микроволновки.
Как устранить неприятный запах из холодильника
Избавляемся от невыносимого запаха народными средствами.
Живи вкусно: как устроить Хеллоуин-вечеринку
Праздновать Хеллоуин мы начали совсем недавно, но праздник многим пришелся по душе. Ведь когда еще у нас появится возможность нарядится в жуткие костюмы, сделать зловещий мейкап и при этом выглядеть сногсшибательно?
Все материалы раздела
Быстрая квашеная капуста за сутки
Быстрая квашеная капуста за сутки
Эта вкуснейшая зимняя закуска не только обладает прекрасным вкусом, но и богата полезными витаминами. Квашенную капусту едят как обычный салат, а также ее используют при приготовлении других блюд.
Блюдо дня: рыбные котлеты с цветной капустой
Блюдо дня: рыбные котлеты с цветной капустой
Котлетки из рыбы с цветной капустой получаются очень вкусными, нежными и сочными. Такие низкокалорийные котлеты с удовольствием будут кушать и взрослые и дети. Сохраняйте в закладки - пригодится!
"Окно питания": Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
"Окно питания": Японская диета, которая получила Нобелевскую премию
Японским ученым открыт шокирующий принцип питания, который помогает не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье.
"Пьяный" шашлык в быстром коньячном маринаде
"Пьяный" шашлык в быстром коньячном маринаде
Шашлык, приготовленный по этому рецепту получается невероятно мягким и нежным, а коньячный маринад придает свинине оригинальный вкус!
Соус «Хрен со свеклой»
Соус «Хрен со свеклой»
Такая закуска будет вашей спасительницей за любым праздничным столом – добавляем к холодцу, едим с салом, приправляем бутерброды с мясом – объедение.
Когда нужно удивить: печенье с сюрпризом Pinata Cookies
Когда нужно удивить: печенье с сюрпризом Pinata Cookies
Мексиканская традиция разбивать полую игрушку с конфетами и сюрпризами в День рождения прижилась и у нас. А в последнее время набирает популярность другая разновидность пиньяты - в виде печенья.
На скорую руку: грибное рагу
На скорую руку: грибное рагу
Грибное рагу вкусное и очень ароматное блюдо. Его можно готовить из любых грибов, и овощей. Времени на приготовление этой вкуснятины вы потратите минимум, а в результате получите сытное диетическое блюдо!
Баклажанові рулетики з горіхами та сиром: покроковий рецепт
Баклажанові рулетики з горіхами та сиром: покроковий рецепт
Рулети з баклажанів та горіхами – ідеальна закуска, чудовий гарнір до страв з птиці, м'яса або риби, або основна страва для вегетаріанців. Неймовірно легко, швидко і запаморочливо смачно!
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK