Правильное и сбалансированное питание - залог хорошего здоровья! Мы собрали для вас 5 вкусных и полезных рецептов блюд, энергетическая ценность которых составляет до 100 калорий!
Эффективная диета от Кейт Уинслет
Знаменитая актриса умеет также быстро скидывать вес, как и набирать. При этом она всегда замечательно выглядит. Секрет кроется в диете Кейт.
Диета направлена на оздоровление кожи, повышение ее тонуса и упругости.
Утром по пробуждении: 250 мл минеральной воды (без газа).
Завтрак
150 г печеного или отварного лосося. Можно взять другую морскую, желательно глубоководную рыбу. И чашка овсяной каши на воде с 1 чайной ложкой растительного масла (можно добавить по вкусу соевый соус или кетчуп).
Второй завтрак
200 г любых свежих ягод или 1 апельсин (яблоко).
Обед
250 г лосося или морепродуктов, омлет из 2 белков и салат из латука (можно заменить зелеными овощами и травами) с оливковым маслом и соком лимона.
Ужин
Такой же, как обед, но без омлета.
За час-два перед сном: 1 яблоко и 5 штук бразильских орехов (бразильские орехи по составу приравниваются к грецким).
На протяжении дня рекомендуется пить воду, травяной чай и настой шиповника.
Читай также: Худеем вместе с Моникой Белуччи