Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Диета Эдит Пиаф
Эдит Пиаф - это не просто громкое имя и великая артистка! Эта женщина, которая всегда прекрасно выглядела благодаря своей собственной диете.
Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10-12 кг.
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.
Диета Эдит Пиаф
1 день:
- Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
- Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
- Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
2 день:
- Завтрак – черный кофе, сухарик
- Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
- Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
3 день:
- Завтрак – черный кофе, сухарик
- Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
- Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
4 день:
- Завтрак – черный кофе, сухарик
- Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
- Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
5 день:
- Завтрак – 1 яйцо, кофе
- Обед – вареная рыба, помидоры
- Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
6 день:
- Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
- Обед – вареная курица, овощи
- Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
7 день:
- Завтрак – чай, 1 яйцо
- Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
- Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
Дальше меню повторяется.
Читай также: Диета Марлен Дитрих