Молодой картофель – это не только вкусно, но и невероятно полезно для фигуры.
Диета Мадонны: секреты стройности певицы
Мадонна отдает предпочтение капустным диетам. Очень любит блюда из различных видов капусты. Помимо этого, каждый день она выпивает как минимум 8 стаканов воды. О физических упражнениях певица также не забывает.
Известный диетолог Рей Кабартас разработал данную диету специально для Мадонны. Воспользовавшись ею, вы будете гарантированно худеть на 500 г еженедельно. Одним из непременных условий этой диеты являются непродолжительные (хотя бы 30 минут в день), но регулярные физические упражнения (например, велосипед, роликовые коньки, аэробика).
Читай также: Худеем просто: диета «Капуста-яблоко-кефир»
Это компенсируется тем фактом, что изредка диетолог разрешает побаловать себя, скушав, например, конфету.
Основные положения диеты
- Все приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должны включать пищу со строгим соотношением белков, жиров и углеводов (30:30:40), порция белков должна быть с ваш кулак величиной, углеводов должно быть в два раза больше.
- Жиры употреблять обязательно, это значительно притупит чувство голода.
- От кофеина необходимо отказаться полностью.
Читай также: Как похудеть на квашеной капусте
Завтрак: 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 персик или апельсин.
Обед: смазанная майонезом грудка курицы или индейки с хлебом из муки грубого помола.
Ужин: курица (постная говядина, рыба), немного макарон, овощи, половинка запеченной картофелины.