7 простых вещей, которые помогут вам похудеть

Гораздо проще похудеть, имея под рукой помощников. Эти семь предметов помогут вам не только сбросить вес, но и поддерживать здоровый образ жизни. 

Сантиметровая лента

В течение дня вес человека может меняться на 2-4 кг, и к вечеру, как правило, мы весим больше, чем утром. Поэтому, в отличие от напольных весов, сантиметровая лента – более надежный способ контролировать свои объемы.

Блокнот

С его помощью можно вести дневник пищевого поведения, записывать рецепты полезной еды, планировать график занятий спортом и клеить вырезки с фото стройных звезд или спортсменов.

Терка

Натертая еда визуально кажется более объемной, что поможет вам «обмануть» свой аппетит. Активно используя терку, вы подсознательно добавите в свой рацион больше фруктов и овощей.

Китайские палочки для еды

Пользуясь деревянными палочками, вы и сами не заметите, как начнете худеть – ведь ими, как не старайся, большой кусок не ухватишь. А чем меньше положишь в рот, тем меньше жира отложится в проблемных местах.

Кухонные весы

Кухонные весы – незаменимый гаджет в процессе похудения. Без кухонных весов процесс подсчета калорий, о котором говорят все диетологи, практически невозможен. «Попрактиковавшись», вы быстро научитесь понимать, сколько помещается продуктов в ту или иную посуду.

Мультиварка

Мультиварка позволит вам быстро готовить полезные блюда на пару, вкусные каши, йогурты и тушеные овощи. Благодаря этому кухонному прибору у вас появится дополнительное время для занятий спортом и прогулок на свежем воздухе.

Прозрачные контейнеры для пищи

Складывайте в них только полезную еду: овощи, фрукты, творог, отварное мясо. И когда вы откроете холодильник, то в первую очередь потянетесь к здоровой пище. А вредные вкусности лучше спрятать подальше или вовсе их не покупать.