Настоящая молодильная ягода, которая обладает невероятным количеством витаминов и полезных веществ. Давайте узнаем подробней о ее ценных свойствах.
Доказано: кисломолочные продукты снижают риск простуд
Кисломолочные продукты содержат пробиотики – полезные бактерии, которые повышают иммунитет. Они способны почти вдвое снизить риск заболевания гриппом или ОРВИ даже во время эпидемии. Кроме того, пробиотики помогают нашему организму поддерживать в норме пищеварение, не допускают развития инфекций и воспалений ЖКТ и защищают нас от множества опасных заболеваний.
Майкл Глиссон, доктор медицины и профессор Университета Лафробо, утверждает: чем больше пробиотиков мы употребляем в пищу, тем меньше антибиотиков нам требуется для лечения бактериальных инфекций.
К продуктам с высоким содержанием пробиотиков относятся:
- биокефир
- ацидофильное молоко
- натуральный йогурт
- творог и брынза
- ферментированные напитки
- специальные пищевые добавки в капсулах, содержащие полезные бактерии.