Настоящая молодильная ягода, которая обладает невероятным количеством витаминов и полезных веществ. Давайте узнаем подробней о ее ценных свойствах.
Три идеи низкокалорийных завтраков на каждый день
Профессиональные спортсмены предпочитают меню, богатое белком. Чтобы ускорить метаболизм на 50%, достаточно съедать в день 30 г белков (это около 100 г рыбы, куриного филе или говядины). А если вас интересует не тол
Вот несколько вкусных вариантов завтраков, богатых белком:
Для любителей сладкого
Смешайте 200 г греческого йогурта с 0.5 стаканами черники. Добавьте горсть миндаля и ложку жидкого меда.
Для фанатов цельнозерновых продуктов
150 г мягкого творога смешайте с мелко нарубленной зеленью и намажьте на тосты из цельнозернового хлеба или хрустящие хлебцы.
Для ценителей традиционного
Пожарьте или запеките омлет из двух яиц, добавьте несколько столовых ложек консервированной фасоли и 2 жареных шампиньона.
Читай также: Как с пользой питаться в жару: сбалансированный завтрак