Правильное и сбалансированное питание - залог хорошего здоровья! Мы собрали для вас 5 вкусных и полезных рецептов блюд, энергетическая ценность которых составляет до 100 калорий!
Калькулятор стройности: как выглядят сто калорий
Наглядное пособие содержания энергии в повседневной пище
Даже если человек старается питаться правильно и есть на ночь, но многое зависит не только от нашего желания, но и от калорийности продукта. Часто бывает, что сидя на серьезной диете и вроде бы съедая небольшое количество пищи, часто она наносит куда больший вред фигуре, чем, пакетик картошки-фри в фаст-фуде. Предлагаем список самых популярных ежедневных продуктов и расчет их калорийности – быстро и наглядно.
Эта информация пригодится всем, кто следит за своим здоровьем и хочет всегда быть в отличной форме.
Креветки крупные отварные
100 калорий = 13 штук
Фото: pixabay.com
Кишмиш
100 калорий = 33 штуки
Фото: pixabay.com
Картофель печеный или отварной 100 калорий = 1 картофелина средней величины
Фото: pixabay.com
Зеленая фасоль
100 калорий = 60 стручкам
Фото: pixabay.com
Вяленые помидоры
100 калорий = 20 штук
Фото: pixabay.com
Листья радиккьо
100 калорий = 54 штуки
Фото: pixabay.com
Плоды окры (вареные или приготовленные на пару) 1
00 калорий = 43 штуки
Фото: pixabay.com
Изюм
100 калорий = 50 штук
Фото: pixabay.com
Пенне цельнозерновые
100 калорий = 34 штук
Фото: pixabay.com
Сардины консервированные или вяленые
100 калорий = 4 штук
Фото: pixabay.com
Сельдерей
100 калорий = 16 стеблей
Фото: pixabay.com
Инжир сушеный
100 калорий = 5 штук
Фото: pixabay.com
Жареный кешью (половинки)
100 калорий = 15 штук
Фото: pixabay.com
Небольшая морковь
100 калорий = 28 штук
Фото: pixabay.com
Брюссельская капуста
100 калорий = 12 штук
Фото: pixabay.com
Редис 100 калорий = 100 штук
Фото: pixabay.com
Красная фасоль в консервах
100 калорий = 85 штук
Фото: pixabay.com
Чеснок
100 калорий = 22 зубчика
Фото: pixabay.com
Сыр чеддер нежирный
100 калорий = два кусочка по 28 грамм
Фото: pixabay.com
Стебли спаржи
100 калорий = 31 штука
Фото: pixabay.com
Брокколи
100 калорий = 9 штук
Фото: pixabay.com
Малина
100 калорий = 100 ягод
Фото: pixabay.com
Читай также: Низкокалорийная диета