Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?

Решили тут на личном опыте узнать, как работают онлайн тренировки и есть ли в них толк. Результаты поразили.
Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?
Всегда мечтала иметь тонкую талию, но к сожалению, самая проблемная зона у меня – живот. И чего я только не пробовала: меняла диеты, начиталась кучу литературы и исследований, голодала, ограничивала количество пищи, дробила, исключала, но результат оставался недосягаемым. А летом так хотелось быть красивой и изящной, но отпуск подходил все ближе, а руки опускались. Как-то с девочками обсуждали рабочий опыт похудения и одна сказала, что занимается онлайн. Мол это удобно, прям из дома, никуда не нужно бежать. Первое что я сделала по возвращению домой  полезла искать программу хоть какую-нибудь, чтобы попробовать. Алгоритм предложил увидела ютуб-канал Roksa Sims. Ну что ж, вызов принят! 

Как я привыкала к тренировкам

Конечно же я выбрала тренировку для живота. Тренировалась дважды в день в течение 3 недель - мы не ищем легких путей, ну и результат нужен быстро. Сначала мне было очень тяжело. Битва с ленью была эпичной, подруги смеялись и делали ставки кто-кого: я лень, ил лень меня. Но через неделю стало проще, я стала замечать подъем энергии и уже каждое утро ждала того времени, когда начну тренировку. Каждый день я уделяла всего 20 минут, на занятия, что вообще ни о чем в сравнении с моими прошлыми походами в спортзал, которые занимали 2-3 часа плюс дорогу туда и обратно. 

Еще я прочла, что очень важно отдыхать хотя бы 2 дня в неделю, поэтому в дни отдыха я не занималась, но много гуляла и ходила, чтобы держать себя в тонусе.

За все это время я также выделила для себя пару пунктов, которые помогли мне добиться желанной талии:

Питание

Оказалось, это прям важно запомнить - нужно соблюдать здоровую и разнообразную диету с высоким содержанием фруктов и овощей.

  • Я заменила неправильные жиры на полезные, такие как: жирная рыба, авокадо, миндаль и кешью. Они легче усваиваются организмом и полезны для сердца.
  • Одно из главных правил - меньше соли. Соль удерживает воду и раздувает талию.
  • Замените кофе на зеленый чай. Это ускорит метаболизм.

Стресс

Очень важно убрать стресс из вашей жизни! Гормоны стресса могут заставить ваше тело удерживать жир на животе.

  • Обязательно высыпайтесь для уменьшения стресса.
  • Если вы положительно настроитесь, у вас больше шансов на успех в долгосрочной перспективе.

И вот он долгожданный результат:

Я не могла передать эмоции когда увидела свое до-после, ощущение легкости, комфорта и наконец уверенности в себе!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Красота
Травяные отвары и настои для красоты волос
Чтобы иметь здоровые и красивые волосы, нам приходится прикладывать немало труда. Помимо удачного выбора цвета волос и прически волосам еще нужен правильный уход.
5 удачных масок для волос из продуктов в вашем холодильнике
Любая женщина, которая экспериментировала с цветом, знает, как сильно после процедуры портятся волосы. Даже если для этого использовалась самая лучшая, дорогая и щадящая продукция. Как же помочь волосам?
Як швидко схуднути до Нового Року
Якщо ви бажаєте схуднути перед Новим Роком, вам допоможе дієва низькокалорійна діета, за допомогою якої ви зможете зкинути до 10 кг за місяць.
Как сделать имбирный скраб в домашних условиях
Тонизирующее и отбеливающее средство для гладкой кожи готовится всего из трех простых ингредиентов. После душа с таким скрабом вы будете ощущать аромат согревающего имбирного чая и отлично себя чувствовать!
5 секретов красоты Сальмы Хайек
Голливудская актриса Сальма Хайек – пример женщины, которая прекрасно выглядит. Она часто появляется на обложках модных журналов и делится соблазнительными фотографиями в соцсетях.
Все материалы раздела
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
5 нових функцій AirPods Pro 2
5 нових функцій AirPods Pro 2
Нове покоління AirPods Pro отримає підтримку стандарту LE Audio
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Перед вами - найкращий і найпростіший рецепт маринування будь-яких грибів.
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK