Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?

Решили тут на личном опыте узнать, как работают онлайн тренировки и есть ли в них толк. Результаты поразили.
Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?
Всегда мечтала иметь тонкую талию, но к сожалению, самая проблемная зона у меня – живот. И чего я только не пробовала: меняла диеты, начиталась кучу литературы и исследований, голодала, ограничивала количество пищи, дробила, исключала, но результат оставался недосягаемым. А летом так хотелось быть красивой и изящной, но отпуск подходил все ближе, а руки опускались. Как-то с девочками обсуждали рабочий опыт похудения и одна сказала, что занимается онлайн. Мол это удобно, прям из дома, никуда не нужно бежать. Первое что я сделала по возвращению домой  полезла искать программу хоть какую-нибудь, чтобы попробовать. Алгоритм предложил увидела ютуб-канал Roksa Sims. Ну что ж, вызов принят! 

Как я привыкала к тренировкам

Конечно же я выбрала тренировку для живота. Тренировалась дважды в день в течение 3 недель - мы не ищем легких путей, ну и результат нужен быстро. Сначала мне было очень тяжело. Битва с ленью была эпичной, подруги смеялись и делали ставки кто-кого: я лень, ил лень меня. Но через неделю стало проще, я стала замечать подъем энергии и уже каждое утро ждала того времени, когда начну тренировку. Каждый день я уделяла всего 20 минут, на занятия, что вообще ни о чем в сравнении с моими прошлыми походами в спортзал, которые занимали 2-3 часа плюс дорогу туда и обратно. 

Еще я прочла, что очень важно отдыхать хотя бы 2 дня в неделю, поэтому в дни отдыха я не занималась, но много гуляла и ходила, чтобы держать себя в тонусе.

За все это время я также выделила для себя пару пунктов, которые помогли мне добиться желанной талии:

Питание

Оказалось, это прям важно запомнить - нужно соблюдать здоровую и разнообразную диету с высоким содержанием фруктов и овощей.

  • Я заменила неправильные жиры на полезные, такие как: жирная рыба, авокадо, миндаль и кешью. Они легче усваиваются организмом и полезны для сердца.
  • Одно из главных правил - меньше соли. Соль удерживает воду и раздувает талию.
  • Замените кофе на зеленый чай. Это ускорит метаболизм.

Стресс

Очень важно убрать стресс из вашей жизни! Гормоны стресса могут заставить ваше тело удерживать жир на животе.

  • Обязательно высыпайтесь для уменьшения стресса.
  • Если вы положительно настроитесь, у вас больше шансов на успех в долгосрочной перспективе.

И вот он долгожданный результат:

Я не могла передать эмоции когда увидела свое до-после, ощущение легкости, комфорта и наконец уверенности в себе!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Красота
«Волшебная» маска от выпадения волос
Волосы намного сложнее подкорректировать декоративной косметикой, чтобы скрыть возраст, поэтому здоровью и укреплению волос стоит уделять первоочередное внимание
Насколько актуально умывание овсянкой
Овсяная каша полезна не только для вашего пищеварения, такой "завтрак" подойдет и для кожи. Эффективность метода подтверждается практикой, а его простота наталкивает на желание экспериментировать.
ТОП-5 советов по уходу за шелушащейся кожей
Холодный ветер, мороз и низкая влажность воздуха совсем не помогают лицу выглядеть красиво. Результат – даже ухоженная здоровая кожа начинает шелушиться, чем доставляет нам массу хлопот и неприятных ощущений.
Лучшие продукты для красивой кожи
Кожа - это наша визитка и от того как она будет выглядеть зависит наше настроение, самочувствие и вдохновение. И дело тут совсем не в дорогих баночках с кремами, а в правильно подобраном питании.
Рецепты домашних ополаскивателей для волос: природа против химии
Всем известно, что после очищения шампунем следует пользоваться ополаскивателями, поскольку после их применения волосы становятся послушными, а прическа дольше сохраняет объем и форму. Но магазинные ополаскиватели можно заменить домашними отварами из растений - и полезней, и экономней. 10 рецептов - вашему вниманию!
Все материалы раздела
Блюдо дня: вареники "Венгерки" со сливовой начинкой
Блюдо дня: вареники "Венгерки" со сливовой начинкой
Сливы – это неординарная, но очень вкусная начинка для сладких вареников. Непременно приготовьте это аппетитное блюдо к завтраку или в качестве десерта. Вареники со сливами получаются сочными, ароматными
Запеканка: царица морская
Запеканка: царица морская
Всем известно, что рыбу необходимо есть хотя бы раз в неделю. Рыбная запеканка — рецепт идеально подходящий для рыбного дня. Поэтому полезно знать, как приготовить рыбную запеканку вкусно.
Зміцнюємо імунітет смачним і корисним чаєм
Зміцнюємо імунітет смачним і корисним чаєм
У холодну пору року варто задуматися про зміцнення організму. Для цього існує багато народних рекомендацій у вигляді різних настоянок і відварів. Також можна вдатися до прийому різних вітамінних комплексів
Как приготовить лимонный майонез
Как приготовить лимонный майонез
Новое прочтение старых рецептов - если добавить в майонез лимон, то получится вкусная и свежая заправка!
З яблуками та морквою: корисні сирники від Лілії Ребрик
З яблуками та морквою: корисні сирники від Лілії Ребрик
Смачненькі сирники ви приготуєте на сніданок та смачненько поласуєте
Фидджин - осетинські пироги з м’ясом: покроковий рецепт
Фидджин - осетинські пироги з м’ясом: покроковий рецепт
Осетинські пироги з м'ясом - дуже давнє національне блюдо, яке зазвичай подають для дорогих гостей. Осетинські пироги з м`ясом стануть гідною прикрасою будь-якого столу
Пирог с инжиром
Пирог с инжиром
Вкусный и абсолютно не сложный в приготовлении пирог с инжиром будет отличным дополнением для семейного чаепития.
Домашнее ризотто с мидиями, кальмарами и креветками
Домашнее ризотто с мидиями, кальмарами и креветками
Это блюдо не только очень вкусно, но и впечатляет своим внешним видом. Морепродукты добавляют пикантность и легкий, морской флёр.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK