Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса

Разбираемся, какое мясо лучше выбрать для новогоднего стола, чтобы оно принесло только пользу и не способствовало появлению совершенно ненужных лишних килограммов. Предлагаем вашему вниманию простую таблицу калорийности разных видов мяса, она поможет сделать правильный выбор и рассчитать общую калорийность будущего блюда (сколько ккал в 100 г продукта)

Свиная грудинка

Мясо достаточно калорийно, но имеет нежный вкус и подходит практически для всех блюд – 400 ккал на 100 г

Жареный гусь

Даже если его приготовить в духовке, это все равно одно из самых калорийных видов мяса – 450 ккал на 100 г.

Баранина

Говядина

Этот вид мяса считается наиболее диетическим – 180 ккал на 100 г.

Индейка

Настоящий деликатес и калорийность небольшая – 160 ккал  на 100 г.

Крольчатина

Ценный источник полезных для организма витаминов. Блюда из кролика рекомендованы диетологами даже малышам. Калорийность – 110 ккал на 100 г.

Курица

Достаточно полезно, особенно, если блюда приготовлены из домашней птицы, а бульон неоценим для восстановления организма после болезни. Его калорийность – 120 ккал на 100 г.

Свинина

Самое жирное и калорийное мясо из всех представленных видов – 390 ккал на 100 г.

Утка

Калорийность достаточно высока, но мясо птицы и бульон так же полезны, как и в случае с куриным «коллегой». Уровень жирности – 400 ккал на 100 г.

Телятина

Самое диетическое и постное блюдо из всех перечисленных – 90 ккал на 100 г.

Конина

Такое мясо не все с удовольствием будут употреблять, все зависит от национальных традиций и кулинарных пристрастий – 190 ккал на 100 г.

Козлятина

Мясо достаточно калорийно – 220 ккал на 100 г.

Оленина

Вкусный, но, к сожалению, далеко не всем доступный продукт – 155 ккал на 100 г.

Читай также: 5 мифов о свинине, которые давно пора развенчать