Правильное и сбалансированное питание - залог хорошего здоровья! Мы собрали для вас 5 вкусных и полезных рецептов блюд, энергетическая ценность которых составляет до 100 калорий!
Идеальное похудение: орехи помогают быстро сбросить вес
Американские диетологи доказали пользу продукта для стройной фигуры
Ученые называют миндаль одним из самых полезных продуктов для быстрого избавления от лишних килограммов. Орехи сами по себе очень питательны и миндаль отлично утоляет голод и борется со «зверскими» приступами аппетита.
Американские диетологи советуют не отказываться от основного рациона питания, а использовать миндаль как вспомогательное средство всем, кто хочет быть стройным. Миндаль достаточно долге время усваивается организмом и не вызывает резкого повышения сахара в кровеносной системе. Съев несколько ядрышек миндаля, человек будет чувствовать себя сытым гораздо больше, чем при употреблении быстро переваривающихся продуктов – фастфуда и различных сладостей.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого было установлено: все, кто на за завтраком употреблял цельный миндаль, гораздо дольше оставался сытым. Показатели сахара в крови после завтрака и обеда были более оптимальными, чем у людей, которые с утра ели продукты с высоким гликемическим индексом.
Небольшое употребление миндального ореха уменьшает объемы съедаемой пищи и поддерживает оптимальный, здоровый вес, отмечают специалисты.
Читай также: Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий