Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Тропическая диета
Питательная ценность банана позволяет заменять им целое блюдо, а его вкусовые качества - выше всяких похвал! Так что следовать диете Сейшельских островов - истинное удовольствие!!
Тропическая диета
Для этой диеты много продуктов не нужно! Итак, запоминайте меню.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
- Завтрак (все дни одинаковый) стакан молока, 1 банан, 2 миндальных ореха, чай
11 ч.(все дни одинаковый) 1 банан, грейпфрутовый сок
- Обед 1 йогурт 0%, 4 ст. ложки мюсли, 1 банан
17 ч.(все дни одинаковый) 1 фруктовый йогурт
- Ужин овощной суп, 100 г. обезжиренного творога 1 кусок цельнозернового хлеба
ВТОРОЙ ДЕНЬ
- Обед 200 г. творога 0%, 2 крекера, 1 банан,
- Ужин 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусок цельнозернового хлеба, фрукты (1 банан и 2 ломтика ананаса)
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
- Обед овощной салат с тунцом, 2 крекера, 1 банан
- Ужин овощной суп-пюре, 50 г. сыра моцарелла, 1 кусок цельнозернового хлеба
РЕЦЕПТ овощного суп-пюре:
4-5 видов овощей (кабачки, помидоры, сельдерей, репу, морковь, например) спассеруйте (т. е. поджарьте) в 1/2 ч. ложке сливочного масла, затем залейте кипящей водой и посолите.
Уже через два дня вы сможете избавиться нескольких килограммов лишнего веса.
Читай также: Оранжевая диета: минус 5 кг за 10 дней