Уверены, вы сможете удивить всех, приготовив коктейль на основе кефира. Мы подготовили для вас 3 лучших рецепта этого напитка.
Топ-10 причин ежедневно употреблять кефир
Кисломолочные напитки – это уникальный способ укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. И тому есть множество причин.
О пользе кефира, наверное, знают все. Даже дети. Но сегодня мы предлагаем от общих фраз перейти к конкретике и выяснить, почему именно вам необходимо пить кефир.
Иммунный щит
Регулярное употребление кефира помогает укрепить иммунитет, снизить аллергические реакции.
Фигура под контролем
Кефирная диета одна из самых популярных среди тех, кто стремиться к стройности. Единственное, что стоит помнить: выпивать кефира надо не меньше 1-1,5 л в день. Также весьма эффективны разгрузочные дни на кефире.
Защита кишечника
Именно кефир помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает нормальную его микрофлору.
Отпор антибиотикам
Во время употребления антибиотиков именно кишечник в полной мере ощущает весь удар от лекарств. Уменьшить его воздействие на здоровье поможет кефир.
Профилактика запоров
Тем, кто хочет иметь регулярный «стул», в холодильнике надо иметь запас кефира. При этом помните, что послабляющим эффектом обладает напиток в первый день изготовления; на третий день он уже скрепляет.
Снижение холестерина
Уровень «плохого» холестерина уменьшается в разы, если регулярно пить кефир. А это значит, что сердечно-сосудистые заболевания обойдут вас стороной.
Отпор раку
Кефир даже способен дать отпор раку. Вернее кисломолочный напиток предупреждает развитие раковых опухолей в толстом кишечнике и прямой кишке.
Молниеносное усвоение
Чтобы усвоить 1 стакан молока, человеку потребуется 3 часа. А чтобы «освоить» то же количество кефира, организму необходим всего 1 час.
Вопрос остеопороза
Именно регулярное употребление кефира позволяет снизить риск развития такого заболевания, как остеопороз: при котором ухудшается состояние костной ткани и повышается риск переломов.
Дело вкуса
А еще кефир это просто вкусно! Его можно пить как чистом виде, так и делать фруктовые коктейли. Лучшие рецепты напитков на основе кефира, вы можете найти здесь.
Многие девушки любят кушать бананы вприкуску с кефиром, считая это своеобразным полезным лакомством, которое способно заменить даже шоколад!
Читай также: Рецепт теста для вареников на кефире