Пора побаловать себя вкусными овощами, ягодами и фруктами.
Как правильно кушать черешню: 5 советов
Какими свойствами обладает черешня, и что нужно делать, чтобы получить максимальную пользу от ягоды?
Летний период дарит огромное количество фруктов и ягод. Одной из самых вкусных является черешня. Она содержит в себе витамины A, B1, B2, E, PP, яблочную кислоту, пектин и флавоноиды. Также черешня богата на микроэлементы: фтор, кальций, магний, железо, йод, медь и фосфор.
Читай также: Черешневая диета: меню для похудения
Черешня здорово помогает при гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, малокровии. Она делает кожу здоровой и подтянутой, а также очищает организм. Чтобы все полезные вещества смогли легко усвоиться, нужно знать, как правильно есть черешню.
Читай также: Хитрости здорового питания: как правильно есть клубнику
- Перед употреблением вымачивайте черешню в холодной воде с добавлением 1 ч.л. соли примерно час. Это позволит избавиться от пестицидов, которыми обработана ягода.
- Чтобы не навредить фигуре, ешьте черешню в первой половине дня.
- Разовая порция черешни не должна составлять более 300 граммов. В сутки можно есть не более килограмма ягоды.
- Специалисты не рекомендуют есть черешню сразу после приема пищи, должно пройти как минимум полчаса.
- Детям лучше давать белые сорта черешни. Это снизит риск появления диатеза.
Питайтесь только свежими продуктами и будьте здоровы!