Диета ангела: как сбросить 8 кг быстро

Этот план питания, который рассчитан всего на 13 дней, позволяет вплотную приблизиться к подиумным идеалам стройности и похудеть на 7-8 килограмм.

Эта диета хоть и довольно жесткая, но сбалансирована  и поможет нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернутся длительное время.

Диета  ангела разрешает употребление овощей, зелени и мяса. Она отлично подходит тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом плотно ужинать, а также тем, кто не может обойтись без мясного. Правда, количество пищи и график ее приема строго ограничен, поэтому для соблюдения диеты ангела вам понадобится и ангельское терпение.

Особенности диеты

• Диеты Ангела запрещает употребление сахара, алкоголя и соли
• Порция зелени должна быть больше, нежели порция мяса.
• Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
• Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
• Мясо нужно жарить в небольшом количестве растительного масла, либо отварить или приготовить на пару, гриле.
• Пить во время диеты можно только негазированную воду, около 2 литров в день.

Меню диеты Ангела

1-й день

• Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
• Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
• Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день

• Завтрак: чашка кофе с тостом.
• Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
• Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день

• Завтрак: черный кофе с тостом.
• Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
• Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

• Завтрак: чашка кофе с тостом.
• Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
• Ужин: фруктовый салат, стакан кефира. 

5-й день

• Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
• Обед: жареная рыба, помидор.
• Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день

• Завтрак: черный кофе с тостом.
• Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
• Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день

• Завтрак: чай без сахара.
• Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на гриле, зеленый салат.
• Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день рацион первых шести дней повторяется в любом порядке.