Осінь за вікном - а значить, час готувати із сезонних продуктів, а саме - із гарбуза!
Очищающий салат «Метелка» для быстрого похудения
Чрезвычайно полезный салат, который еще и поможет сбросить лишний вес.
Для поддержания тела в хорошей форме не обязательно изнурять себя хроническими диетами, достаточно придерживаться правильного питания, включая в свой рацион очищающие салаты, которыми можно спокойно заменять как обеды, так и ужины. Кроме этого, благодаря таким салатам, организм еще и получает достаточное количество витаминов и минералов.
Ингредиенты:
- Свекла – 1-2 шт.
- Чернослив – 100 г
- Изюм – 100 г
- Грецкие орехи – 3-4 шт.
- Сметана (домашний йогурт) – 50 г
- Горчица – 0,5 ч.л.
Способ приготовления:
Приготовить свеклу можно разными способами – отварить, запечь в духовке или же довести ее до готовности в микроволновой печи. Готовую свеклу остуживаем и натираем на крупной терке.
- Чернослив и изюм тщательно промываем и заливаем в емкости кипятком на 1-2 минуты.
- Просушиваем сухофрукты.
- Нарезаем чернослив полосками.
- Грецкие орехи, кто любит, можно обжарить или же оставить их в сыром виде, поломав их на кусочки.
- Добавляем в свеклу изюм, чернослив и орехи.
- Насыпаем по вкусу сметану или домашний йогурт. Для более пикантного вкуса добавляем немного горчицы.
- Перемешиваем салат. Приятного аппетита!