3 рецепта смузи для отличного настроения
Особенно подходит смузи для жителей мегаполисов.
Что такое смузи? Это густой натуральный напиток, который готовится путем взбивания овощей, фруктов, зелени и ягод. По желанию можно добавлять молоко или йогурт, шоколад.
7 веских причин употреблять смузи:
- в смузи сохраняются все полезные витамины и минералы;
- напиток придает организму бодрости и сил, особенно в хмурое осеннее время;
- смузи богат на антиоксиданты;
- эффективно выводит шлаки и токсины;
- напиток борется с лишним весом;
- смузи повышает настроение;
- укрепляет иммунитет.
Предлагаем вам 3 простых рецепта смузи
Смузи «Освежающий лимон»
Ингредиенты:
- Кокосовое молоко (можно купить готовое) – 1 стакан
- Сок ½ большого лимона
- Лимон с цедрой – 1 тонкий ломтик
- Банан – 1 шт.
- Спирулина – ½ ч.л.
- Мед – 1 ст.л.
Способ приготовления:
- Погрузите все ингредиенты в блендер, добавьте мед, спирулину и сок лимона.
- Хорошо взбейте, напиток готов.
Смузи «Зеленое удовольствие»
Ингредиенты:
- Авокадо – ½ шт.
- Натуральный йогурт – 100 мл
- Грушевый сок – 100 мл
- Мед – 1 ст.л.
- Натуральный экстракт ванили
Способ приготовления:
- Все составляющие смешайте в блендере.
- Добавьте столовую ложку меда.
- Еще раз перемешайте.
Смузи «Манящая свежесть»
Ингредиенты:
- Лайм – 2 шт.
- Мята – пучок
- Сельдерей – 3 стебля
- Огурец – 1 шт.
- Киви – 4 шт.
Способ приготовления:
- Положите все ингредиенты в блендер.
- Добавьте свежевыжатый сок лайма.
- Взбейте.