Предлагаем вам 4 рецепта вкуснейшего варенья из этой чудо-ягоды. Оно зарядит организм мощной порцией витамина С и подарит бодрости на весь день.
Тиляпия в панировке с пармезаном
Замечательная идея для быстрого ужина - тиляпия в панировке с пармезаном, это сытная и диетическая еда, которая не только вкусная, но и полезная!
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 20 минут | 10 минут | 2 |
Ингредиенты
- Филе тиляпии - 2 шт.
- Пармезан - 50 г
- Паприка - 1 ст. л.
- Зелень - 2-3 веточки
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль
Способ приготовления
- Сначала приготовим панировку. Натираем мелко пармезан. Также нарезаем зелень. Здесь это может быть черемша, петрушка, кинза, укроп – все, что угодно в любых сочетаниях.
- Дальше в широкой тарелке с бортиками смешиваем пармезан, зелень и паприку с солью. Конечно, можно добавить свои специи, а часть паприки заменить острым чили.
- Смажьте филе оливковым маслом, а потом обваляйте в панировке, каждый раз хорошо придавливая рыбу.
- Выкладывайте готовые филе на пергамент с противнем и выпекайте минут 10 при 180 градусах.
Подавайте с гарниром из запеченных овощей! Приятного аппетита!
Читай также: Паштет из копченой рыбы