Рецепт Аниты Луценко: фаршированный перец в сметанно-томатном соусе

Профессиональный тренер, ведущая и эксперт в области похудения Анита Луценко поделилась рецептом вкуснейшего фаршированного перца.
Время подготовки Время приготовления Порции
20 минут 40 минут 6

Ингредиенты

  • Болгарский перец - 1 кг
  • Говядина - 200 г
  • Свинина - 200 г
  • Рис - 100 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Чеснок - 1 шт.
  • Лимон - 1 шт.
  • Петрушка - 3 веточки
  • Тимьян - 2 веточки
  • Базилик - 2 веточки
  • Подсолнечное масло - 50 мл
  • Сливочное масло - 25 г
  • Соль - по вкусу
  • Для домашнего соуса:
  • Помидор - 3 шт.
  • Сметана - 100 мл
  • Сахар - 0,5 ч.л.
  • Соль - 0,5 ч.л.
  • Черный молотый перец - по вкусу

Способ приготовления

  1. Помойте перец, очистите от семян и перепонок, удалите плодоножку. Промойте холодной водой. Очищенный перец обварите в течение 2 минут в кипятке с лимоном.
  2. Для начинки. Рис промойте сначала 3 раза теплой водой, а затем 3 раза горячей. Отварите его в течение 10 минут до полуготовности. В готовый рис добавьте сливочное масло, чтобы начинка не была вязкой. Остудите.
  3. Морковь, лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Обжаривайте лук и морковь до золотистого цвета.
  4. Говядину и свинину пропустите через мясорубку. Посолите, поперчите и перемешайте. Смешайте фарш, овощи, мелко нарезанную зелень, затем добавьте рис. Плотно нафаршируйте перец.
  5. Подготовьте овощную подушку на дне кастрюли. Перец нарежьте кубиком, помидор кружочками, чеснок подавите ножом, добавьте веточки базилика и тимьяна.
  6. Выложите перец на овощную подушку начинкой вверх. Залейте на 2/3 высоты водой и тушите в течение 40 минут.
  7. Приготовьте сметанно-томатный соус. Помидоры опустите в кипяток, снимите с них кожицу, перетрите через сито или в блендере. Растворите сметану в стакане холодной кипяченой воды. Перетертые помидоры добавьте к смеси сметаны и воды. Поперчите, посолите и добавьте сахар.
  8. За 5 до конца приготовления основного блюда залейте соусом фаршированный перец.

Читай также:  Говяжье филе «Симменталь» от Джонни Деппа