Датчане – любители много и вкусно поесть. И качество еды в датской кухне обеспечивается прежде всего свежестью продуктов и множеством разнообразных приправ.
Полезный завтрак за 10 минут - Чиа пудинг
Семена чиа приносят большую пользу в деле укрепления иммунитета, улучшают работоспособность, способствуют нормализации давления и много другого. Это идеальный завтрак летом, когда хочется что-то легкое и воздушное!
Ингредиенты
Пудинг 1
- Молоко кокосовое -300 мл.
- Семена Чиа - 40 г.
- Ягоды (малина, клубника, черника) - 200 мл.
Молоко кокосовое:
- Вода - 350 мл.
- Кокосовая стружка - 100 мл.
Пудинг 2
- Молоко миндальное - 200 мл.
- Семена Чиа - 30 г.
- Манго - 100 г.
- Ананас - 100 г.
- Мята.
Молоко миндальное:
- Вода - 250 мл.
- Миндаль - 80 г.
Пудинг 3
- Йогурт 10% - 300 мл.
- Семена Чиа - 40 г.
- Клубника - 150 г.
- Банан - 1 шт.
- Мед - 1 ч.л.
- Мята
Приготовление
Миндальное молоко:
- Очищаем миндаль. Кладем в чашу блендера, заливаем 250 мл воды.
- Процеживаем через вафельной полотенце/ бумажный фильтр.
- Из процеженной жидкости получаем миндальное молоко.
Кокосовое молоко:
- Залить кипятком кокосовую стружку. Спустя несколько минут залить в блендер. Измельчаем.
- Отцеживаем и получаем кокосовое молоко.
Манговая начинка:
- Чистим манго и нарезаем вдоль косточки. Пробиваем блендером.
Банано-клубничная начинка:
- Чистим бананы от шкурки и клубнику. Пробиваем блендером.
Ягодная начинка:
- Все ягоды чистим и пробиваем блендером.
Пудинг:
- Молоко (миндальное/ кокосовое) или йогурт выливаем в чашу. Насыпаем семена чиа и перемешиваем.
- Даем настоятся 6-8 часов. Если основа из йогурта, добавляем мед.
- В посуду для пудинга выливаем пудинг с семенами чиа, добавляем начинку.
- Можно украсить кусочками фруктов (ананасом, ягодами и тд).
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Интересные Факты
Незвичайний кастинг на ведучого нового кулінарного проєкту.
Интересные Факты
Найулюбленіша їжа, яку вживають люди в процесі гри в слоти онлайн. Що подобається гравцям казино Пінап під час азартної гри.
Интересные Факты
Геймпад отримав знімні насадки стіків та можливість зберегти кілька профілів керування.
Лайфхаки
Чи траплялося вам повторно заливати окропом заварку в чайничку? Наскільки таке безпечне для здоров'я?
Гастротуры
Попри війну, прильоти й вимкнення світла, свята мають залишатися радісними й дарувати казковий настрій та віру в щасливе майбутнє. Так щиро вважає виробник натуральних молочних продуктів “Молокія”.
Здоровье
Як пережити зиму в теплі та вберегти себе та своє життя