Рис с куриной грудкой и морковь - три кита диетического питания. Но если приготовить из них плов, то вы получите вкусное и не слишком калорийное блюдо. А специи в рецепте ускорят обмен веществ для быстрого похудения
Какой диетой запомнился Лагерфельд
Знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд за свою жизнь попробовал немало диет. Давайте вспомним его знаменитые советы о правильном питании и одну из диет.
Завтрак:
- 1 ломтик хлеба из муки обычного помола
- пол чайной ложки полужирного сливочного масла
- 2 нежирных йогурта
- Стакан минеральной воды без газа или травяные настои без сахара.
Обед:
- Немного отварных овощей
- Листья салата, приправленные легким соусом
- Белковый коктейль.
На ужин:
- Салат и овощи можно позволить себе в неограниченном количестве.
- Так же можно есть не жирную рыбу или белое мясо курятины.
- Из алкоголя можно пить только бокал сухого красного вина
Советы от Лагерфельда:
- Не стоит садиться на диету только потому, что вы хотите новых ощущений. Будьте сознательными - сначала решите, что вам нужно, и только потом - садитесь на диету!
- Не стоит посвящать друзей и близких в ваши планы. Их любопытство будет только отвлекать и расхолаживать вас, поэтому придется на время вырваться из привычного круга общения.
- Очень важно накрывать стол с удовольствием. И красиво.
- Больше ходите пешком. Спорт - дело, конечно, хорошее, но довольно глупо гнать на тренировку того, кто и так находится в постоянном напряжении. Терять калории - тяжелая работа, а после тренировки хочется есть. Потому пешие прогулки - отличная альтернатива.