Диета Измаила Китнера
Известный канадский диетолог Измаил Китнер является создателем оригинальной методики похудения, основанной на употреблении кукурузы. Ведь кукуруза помогает очистить от шлаков и токсинов кишечник, а также снизить показатель холестерина в крови.
По мнению диетолога кукуруза имеет влияние на липиды (жиры), употребляемые человеком, непосредственно в желудочно-кишечном тракте. Продолжительность диеты Измаила Китнера – четыре дня.
Основное меню диеты Измаила Китнера
В первые два дня рекомендуемый рацион метода Измаила Китнера включает в себя следующий перечень продуктов:
- кукуруза – два початка;
- морковь, сладкий перец, лук, огурец – по 1 шт.;
- помидор и киви – по 1 шт.
В последующие – третий и четвертый – дни диеты Измаила Китнера рекомендуется съесть в течение суток следующие продукты:
- кукуруза – два початка;
- грибы (отварные шампиньоны) – 150 г;
- огурец, помидор, сладкий перец, киви и морковь – по 1шт.
Отварная кукуруза, входящая в меню, как основной продукт по праву считается лучшим вариантом. Это предопределяется, прежде всего, составом полезных веществ и содержанием витаминов в данном злаке.
Вне сезона нет возможности купить свежую кукурузу, в этом случае можно заменить ее консервированной.
Измаил Китнер рекомендует на протяжении всей диеты ежедневно выпивать не менее 1 л чистой воды. В меню дневного рациона можно включить чай заваренный на волокнах кукурузных початков. Готовить такой чай следует за четыре часа до его употребления, так как отвару необходимо настояться.
Плюсы диеты Измаила Китнера
- доступность и дешевизна продуктов, входящих в состав меню предлагаемой диеты;
- минимальное время на готовку блюд;
- избавление от лишних килограммов в короткие сроки;
- очищение организма от шлаков и токсинов.
Минусы диеты Измаила Китнера
- небольшой ассортимент продуктов;
- предлагаемый рацион питания недостаточно сбалансирован;
- не исключается стресс для организма;
- диету не рекомендуется повторять чаще одного раза на два месяца.
Читай также: Кисломолочная диета