Чтобы иметь здоровые и красивые волосы, нам приходится прикладывать немало труда. Помимо удачного выбора цвета волос и прически волосам еще нужен правильный уход.
Как я талию делала: можно ли похудеть с помощью онлайн тренировок?
Решили тут на личном опыте узнать, как работают онлайн тренировки и есть ли в них толк. Результаты поразили.
Всегда мечтала иметь тонкую талию, но к сожалению, самая проблемная зона у меня – живот. И чего я только не пробовала: меняла диеты, начиталась кучу литературы и исследований, голодала, ограничивала количество пищи, дробила, исключала, но результат оставался недосягаемым. А летом так хотелось быть красивой и изящной, но отпуск подходил все ближе, а руки опускались. Как-то с девочками обсуждали рабочий опыт похудения и одна сказала, что занимается онлайн. Мол это удобно, прям из дома, никуда не нужно бежать. Первое что я сделала по возвращению домой полезла искать программу хоть какую-нибудь, чтобы попробовать. Алгоритм предложил увидела ютуб-канал Roksa Sims. Ну что ж, вызов принят!
Как я привыкала к тренировкам
Конечно же я выбрала тренировку для живота. Тренировалась дважды в день в течение 3 недель - мы не ищем легких путей, ну и результат нужен быстро. Сначала мне было очень тяжело. Битва с ленью была эпичной, подруги смеялись и делали ставки кто-кого: я лень, ил лень меня. Но через неделю стало проще, я стала замечать подъем энергии и уже каждое утро ждала того времени, когда начну тренировку. Каждый день я уделяла всего 20 минут, на занятия, что вообще ни о чем в сравнении с моими прошлыми походами в спортзал, которые занимали 2-3 часа плюс дорогу туда и обратно.
Еще я прочла, что очень важно отдыхать хотя бы 2 дня в неделю, поэтому в дни отдыха я не занималась, но много гуляла и ходила, чтобы держать себя в тонусе.
За все это время я также выделила для себя пару пунктов, которые помогли мне добиться желанной талии:
Питание
Оказалось, это прям важно запомнить - нужно соблюдать здоровую и разнообразную диету с высоким содержанием фруктов и овощей.
- Я заменила неправильные жиры на полезные, такие как: жирная рыба, авокадо, миндаль и кешью. Они легче усваиваются организмом и полезны для сердца.
- Одно из главных правил - меньше соли. Соль удерживает воду и раздувает талию.
- Замените кофе на зеленый чай. Это ускорит метаболизм.
Стресс
Очень важно убрать стресс из вашей жизни! Гормоны стресса могут заставить ваше тело удерживать жир на животе.
- Обязательно высыпайтесь для уменьшения стресса.
- Если вы положительно настроитесь, у вас больше шансов на успех в долгосрочной перспективе.
И вот он долгожданный результат:
Я не могла передать эмоции когда увидела свое до-после, ощущение легкости, комфорта и наконец уверенности в себе!