Как не сгореть на пляже
Наверное бывало у всех из нас такое состояние
когда неправильное и чрезмерное пребывание на солнце приводило к весьма
печальным последствиям и испорченному отпуску. Поэтому воспользуйтесь нашими
советами о том как подготовить кожу к солнечным ванным и как не сгореть, а
красиво загореть!
Итак, первое и самое важное что нужно помнить – это о том, что первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. Если у вас светлая кожа и вы относитесь в быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.
Не все знают о том, что некоторые мед. препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя. Поэтому если вы принимаете какие-либо лекарства, перед тем как загорать обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не забывайте наносить защитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу, так как химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.
Если у вас есть обычный дневной крем для лица с СПФ, то имейте ввиду то, что такие крема для пляжа очень часто не годятся. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.
Также не стоит экономить на солнцезащитных
средствах, не жалейте
Если вы пользуетесь кремом для автозагара, то помните, что загар, полученный таким образом не спасает вам от того, что вы можете сгореть на солнце. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.
Важно
также помнить и об опасных для загара часах. Постарайтесь не загорать с 11 до
16 часов, когда солнце самое активное и когда легко можно получить солнечный
ожог за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в
это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто
пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес.
И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко
сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно
(кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).
Невероятно то, что всегда забываем о том, что обгореть можно даже тогда, когда вы сидите в тени или когда небо обтянуто тучками, т.е. в пасмурный день. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Помнить нужно также и о том, что очень легко можно обгореть в воде. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.
Самыми нежными и сгорающими в первую очередь зонами считаются: спина, область декольте и плечи. На лице такими участками являются нос и уши. Поэтому не щадите крема и наносите на перечисленные участки кожи солнцезащитные средства с более высоким СПФ. Также рекомендуется после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.
Совет: если у вас не оказалось под рукой
солнцезащитного крема и нет никакой возможности его купить, то в этом случае
выручит оливковое масло. Так как оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным
образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа
еще не загорела и ей далеко до шоколадного оттенка кожи , лучше находитесь в
тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной
защиты на пляже.