Индия... Эта увлекательная страна хранит многие секреты долголетия. Также здесь точно знают, что нужно делать для того, чтобы сбросить лишний вес.
Минус 3 сантиметра: эффективная диета на сливах
Сливы легко очищают организм от шлаков и выводят лишнюю жидкость.
У сливы очень много полезных свойств: она укрепляет нервы, стимулирует углеродный обмен, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин.
В составе сливы находятся витамины А, В, С и Е, а также калий, йод, медь, цинк, полезные органические кислоты и полисахариды. Поэтому не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья.
Читай также: Кофейная диета: суть и рацион питания
Сливовая диета относится к монодиетам, длится всего навсего 1-2 дня и вполне подойдет для тех, кому необходимо в короткие сроки сбросить пару-тройку лишних килограммов.
Рацион сливовой диеты: на завтрак, обед и ужин можно употреблять только сливу и пить минеральную негазированную воду, сливовый сок или некрепкий зеленый чай. В день требуется съедать не менее 1 килограмма этого чудесного фрукта.
Другой вариант сливовой диеты предусматривает самостоятельное составление меню. Однако здесь есть свои нюансы:
- Запрещены жареные продукты, сахар и мясо жирных сортов.
- Ограничивается потребление хлеба (1-2 ломтика в день).
- Разрешены молочные продукты с минимальным процентом жирности.
- Запрещена выпечка и любые другие кондитерские изделия.
- Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.
Противопоказания сливовой диеты:
- беременность и грудное вскармливание;
- сахарный диабет;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Сливовую диету лучше проводить в выходные дни, поскольку слабительный эффект данного фрукта может вызвать существенные неудобства.
Читай также: Яблочная трехдневная разгрузка: как быстро сбросить до 2 кг
Во время сливовой диеты человек может почувствовать слабость и сонливость. В любом случае, проконсультируйтесь с диетологом.