Настоящая молодильная ягода, которая обладает невероятным количеством витаминов и полезных веществ. Давайте узнаем подробней о ее ценных свойствах.
От чего стоит отказаться, если вы худеете
Похудеть с понедельника - пожалуй, самый распространенный план подготовки к весне. Но если же вы созрели и решили сбросить парочку лишних кило, не сомневаясь, вносите эти продукты в список запретных.
Диетические безалкогольные напитки
Ученые утверждают, что такая газировка вызывает острое чувство голода после ее употребления.
Соки
Фруктовые соки приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. Когда показатель начнет падать, у человека разыгрывается острый голод.
Кофе
Если вы хотите похудеть, то употребляйте черный кофе с минимумом молока и вообще без сахара и сливок. Иначе вы возьмете на душу лишних 220 ккал в чашечке.
Холодный чай
Бутылочка холодного чая может содержать в себе до 116 калорий. Лучше приготовлять холодный чай самостоятельно, не добавляя туда сахара.
Алкоголь
Спиртные напитки содержат много калорий. К примеру, в среднем бокале пива их около 150!
Смузи
Домашний смузи перестает быть полезным, если перенасытить его свежими фруктами. Лучше делать порции на основе одного фрукта – например, авокадо с добавлением греческого йогурта.
Читай также: Самая дорогая еда в мире