Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Многие считают, что лишний вес жиром не является, сетуют на лишнюю воду в организме. Так что же это такое лишняя жидкость? И как с ней бороться?

Причин может быть масса, и в первую очередь мы рекомендуем обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками – и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать. У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом – некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме.

Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.

Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает – в виде отеков.

Избыток соли в рационе – известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.

Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах – тут могут возникнуть привычные отеки ног.

Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы – прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах.

?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное – соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета
Все очень и очень просто – в день вы должны выпивать не менее 2,5 л чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.
Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!

Поменьше соли!
Если Вы поняли, что ваша проблема – это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков – это:

Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 л молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.

Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир – 1 литр – и пить каждые 2 часа понемножку.

Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой – говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.

Естественно, что во время разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету – то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

Овсяная каша
От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу. Недаром это – каша красоты! Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями – например, корицей.

Ванна с солью и содой
Такая ванна – очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды. За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.

Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура – не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 г соды.

Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая – зеленого, горячего, несладкого.

Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.

После этого принимаем душ.

После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.

Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!

Специальное питание против лишней жидкости
Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое.

Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощей, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.

Поменьше в рационе – белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.

Совсем мало в рационе – жиров и масла.

И нет в рационе сахара и всяких сладостей – замените их полезными  природными сладостями!

Недельная диета для выведения лишней жидкости
Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача – вдруг у вас есть противопоказания! Диета обещает потерю 3 кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по 1,5 л свежего кефира с определенными продуктами:

день 1:  кефир + 5 вареных картофелин

день 2:  кефир + 100 г куриной грудки, сваренной без соли

день 3:  кефир + 100 г нежирного отварного мяса без соли

день 4:  кефир +100 г вареной рыбы

день 5:  кефир + любые овощи

день 6:  кефир

день 7:  кефир + минеральная вода без газа

Растения против отеков
Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое – пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай – он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.

Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.

Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.

Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и  образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные – это должен делать только врач.

Табу №2: Ограничения в питье

Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный: злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Источник: http://stroiniashka.ru
Фото: Интернет