Вкусные домашние мармеладные дольки – мечта взрослого и ребенка! Готовим и угощаем всех!
Слипаются глаза на работе? Вот те 5 продуктов, что тянут в сон
Американские ученые составили рейтинг продуктов питания, которые неблагоприятно сказываются на работоспособности человека.
По результатам научных тестов исследователи составили список популярных продуктов, из-за которых мы можем чувствовать себя усталыми и разбитыми. В этот топ-лист вошли товары, наиболее популярные среди посетителей супермаркетов.
Читай также: Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон
1. Алкоголь
Рейтинг продуктов, провоцирующих упадок сил, возглавляет алкоголь. Спиртное быстро вызывает сонливость, не позволяющую организму расслабиться, поскольку «алкогольный» сон силы не восстанавливает - утверждают ученые. Поэтому накануне рабочего дня постарайтесь не злоупотреблять спиртным - день убдет испорчен.
2. Сладости
Плохая новость для сладкоежек - на втором месте рейтинга оказались их любимые лакомства. Сладости резко меняют уровень глюкозы в крови, и поэтому быстро утомляют организм.
Читай также: Чем перекусить на работе: 5 лучших закусок (таблица)
3. Мясо индейки
На третьем месте, как ни странно, диетичное мясо индейки. Оказывается, содержащиеся в нем белки обладают релаксирующим эффектом, снижающим работоспособность.
4. Мучные изделия
Далее по списку - мучные изделия, в том числе, макароны (из белой пшеничной муки). Подобно сладостям, паста приводит к скачкам быстроусваиваемой глюкозы в крови, что сначала вызывает резкий, но кратковременный прилив энергии, а затем - столь же быструю усталость.
Читай также: Когда совсем не хочется работать: ТОП-10 продуктов-активаторов
5. Жареная пища
Замыкает пятерку «лидеров» - жареная пища. Как известно, такая еда раздражает пищеварительный тракт и способствует ожирению. К тому же, организму нужно на ее переваривание очень много времени и сил, поэтому после плотной трапезы жареными котлетками с картошкой фри сразу хочется спать.
Читай также: Вчені назвали найпоширенішу причину безсоння