Ученые назвали причину бессонницы

Ученые назвали причину бессонницы

Мы зачастую не высыпаемся, жалуемся на бессонницу и не догадываемся, что основной причиной может быть наш любимый смартфон. У ученых даже есть специальный термин для такого понятия – «электронная бессонница». Например, при встрече с друзьями для активного общения, каждый из собравшихся все равно постоянно смотрит новости и обновления по своему гаджету, вы даже можете сидеть напротив собеседника, но все равно обмениваться с ним сообщениями по смартфону, у всех уже возникла определенная болезненная зависимость. То же самое касается и времени на сон, ученые подсчитали, что ежедневно люди тратят минимум час своего сна на гаджет.

Британские ученые утверждают, что «электронная бессонница» особо небезопасна для детей и подростков. Помимо того, что теряется драгоценное время на сон, телефон продолжает тревожить ребенка в течение всей ночи. Уведомления, вибрации, постоянное включение и выключение экрана, все посторонние звуки негативно сказываются на здоровом сне и его длительности, даже если ребенок не просыпается чтобы проверить смс, все это отрицательно влияет на нервную систему и остается в подсознании.

Ученые назвали причину бессонницы

Ученые определили, что на данный момент порядка 45% школьников уже страдают от «электронной бессонницы». Все это приводит к плохому усваиванию школьной программы, снижает концентрацию внимания во время занятий. Эксперты советуют родителям поговорить с детьми и объяснить всю вредность использования гаджета в ночное время, да и самим подать хороший пример, а на ночь телефон отключать, пусть это будет вашим новым семейным правилом. 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
Мифы о здоровом питании
Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты. Но правильное питание должно быть разнообразным!
Как наконец перестать есть ночью: 5 хитростей
Поглощение еды ночью – плохая привычка. Организму необходимо время перед сном переварить еду, а поздние приемы пищи приводят к нарушению биоритмов и набору лишнего веса. Следуя нашим рекомендациям, вы поможете вашему организму избавиться от вредной привычки – ночного переедания.
Кожа скажет "Спасибо": 7 продуктов от прыщей
"Ты то, что ты ешь" - и если вы допустили высыпания на коже и хотите от них избавиться навсегда, вопрос питания вам точно не обойти.
5 вагомих причин почати день з каші
Каші - це ідеальний початок дня. І з цим твердженням не посперечаєшся, адже каша ситна, корисна та різноманітна!
Что такое антиоксиданты и в чем их польза
Единственным эффективным спасением для клеток организма могут быть антиоксиданты, потому что они успешно нейтрализуют свободные радикалы или помогают поддерживать небольшое число радикалов в организме, которое не сможет нанести вред организму.
Все материалы раздела
Система здорового питания по знаку Зодиака: Дева
Система здорового питания по знаку Зодиака: Дева
Продолжаем рассматривать системы питания по знакам Зодиака.
142
Проверенный рецепт вкусного малинового джема
Проверенный рецепт вкусного малинового джема
В самый пик ягодного сезона как нельзя кстати рецепт малинового джема. Ведь, что может быть лучше джема с полезной кашей на завтрак или с блинчиками на полдник в холодный зимний день.
407
Диета БУЧ - альтернатива "сушке"
Диета БУЧ - альтернатива "сушке"
Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) популярна среди спортсменов как альтернатива «сушке», а также среди всех, кто желает похудеть.
510
Это фурор! Желе — в апельсиновых корках
Это фурор! Желе — в апельсиновых корках
Этот десерт и вкусный, и безвредный (если, конечно, окрасить желе фруктовым соком, а не красителем), и выглядит очень оригинально, поэтому прекрасно подойдет для праздника. Обязательно приготовьте!
180
Как приготовить ягодный мильфей (универсальный рецепт)
Как приготовить ягодный мильфей (универсальный рецепт)
Очень простой в приготовлении, но очень вкусный десерт Мильфей станет украшением любого стола. Это чудесное блюдо можно приготовить с любыми ягодами, воспользовавшись нашим универсальным рецептом.
417
Джем из крыжовника "Обманный киви"
Джем из крыжовника "Обманный киви"
Ягодный сезон в самом разгаре, а это прекрасный повод не только насытиться витаминами, но и сделать заготовки на зиму. Оригинальный рецепт «Обманный киви» с ярко выраженным кисло-сладким вкусом и изумрудным цветом продлит ягодный сезон и в холодное время.
238
Мифы о здоровом питании
Мифы о здоровом питании
Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты. Но правильное питание должно быть разнообразным!
146
Десерт дня: сливочно-абрикосовый сорбет
Десерт дня: сливочно-абрикосовый сорбет
Сорбет очень распространенный и простой в приготовлении десерт из фруктового пюре, что делает его не только вкусным, но и полезным.
438
Вверх