Синдром хронической усталости: 4 верных признака

Осенью мы часто чувствуем сезонную хандру. Но со временем такое снижение активности может оказаться более серьезной проблемой
Синдром хронической усталости: 4 верных признака

Синдромом хронической усталости страдает почти половина населения Земли, только задумайтесь, какой это невероятный масштаб. Почему этот недуг так широко распространен? Что является его причиной? Из-за чего люди ему так подвержены? Рассмотрим все эти и другие вопросы, как не поддаться влиянию подобной хвори, и как излечиться, если вы уже вдруг стали ее жертвой.  

Читай также: Женское здоровье: что есть, чтобы получить необходимые витамины и минералы

Симптомы синдрома хронической усталости

Основным симптомом хронической усталости является, не поверите – усталость! Имеется в виду, не просто временное недомогание, а усталость, от которой не выходит избавиться длительное время. Отдых и сон почему-то не помогают избавиться от нее. 

Особыми признаками усталости являются:

– депрессия;

– излишняя раздражительность;

– беспричинная агрессия;

– ощущение постоянной слабости и аппатии.

Читай также: Ешь на ночь: продукты, навевающие сладкий сон

Для того чтобы с уверенностью сказать что вы стали жертвой хронического синдрома усталости, порой недостаточно понимать само определение недуга. Гораздо полезней будет разобраться с признаками, которыми этот синдром сопровождается.

Усталость – этот симптом невозможно победить, даже если как следует выспаться. Как правило, очнувшись утром после крепкого сна, наступает состояние бодрости тела и духа, но при синдроме усталости хронической формы человек по-прежнему чувствует себя замученным и подавленным. Его работоспособность значительно снижается, и желание что-либо делать практически пропадает.

Слабость - признак второй по важности. Не кратковременная приятная, сладкая слабость, как например, после спортивных упражнений, а бесконечно тягостная. При такой слабости человек постоянно хочет присесть, у него отсутствует желание любой физической активности.

Аппатия. Синдром усталости характерно сопровождается апатией. Человек подверженный этому синдрому абсолютно безразличен к краскам жизни и ее разнообразию. Для него не имеет значения, что происходит в мире, он пропускает мероприятия и встречи. Попросту говоря, становится необщительным и апатичным.

Нервные срывы. Срываясь на других людей и ссорясь без причины, вы демонстрируете свою неуравновешенность, которая так же является одним из главных признаков данного синдрома. А такое поведение может попросту уничтожить все ваши социальные контакты. Доверие людей практически невозможно восстановить, не забывайте об этом. Поэтому гораздо лучше будет разобраться с этим синдромом, как можно скорее.

Итак, как же бороться с этой бедой?

Для этого необходимы:

– Хороший сон должен быть превыше всего, это важнее любых других дел - он должен быть на первом месте.

– Возможно, нужно сделать передышку, хорошо расслабиться и отдохнуть от ваших повседневных дел.

– Нужно проводить больше времени на природе, ведь она – лучший доктор.

– Обязательно нужно правильно питаться и если возможно, то полностью отказаться от фастфудов и другой вредной пищи, которая нарушает нормальный обмен веществ.

Выходит, что излечится от данного синдрома совсем несложно. Нужно лишь просто внести гармонию во все сферы своей жизни, и если нужно взять для этого передышку в бесконечной суете современного мира.

Читай также: Долой бессонницу: лечебные ванны с травами

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Карти, гроші, два мартіні: що їсти і пити в казино
Гарно проведений час у казино - це коли виправдані у тому числі очікування від їжі та напоїв
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
5 нових функцій AirPods Pro 2
5 нових функцій AirPods Pro 2
Нове покоління AirPods Pro отримає підтримку стандарту LE Audio
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Перед вами - найкращий і найпростіший рецепт маринування будь-яких грибів.
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
«Молокія» випустила молоко «Молокія»: вперше за 20 років
Бренд молочних продуктів «Молокія» запустив новий продукт – молоко «Молокія» у пляшці. «І не минуло 20 років. Насправді, минуло», – іронізують у компанії
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK