Хотите отучить семью утром пить кофе и есть бутерброды на ходу? Тогда приготовьте завтрак, в котором будут присутствовать все основные питательные вещества: белки, жиры и углеводы. Как это сделать - читайте дальше.
6 причин полюбить семена льна уже сегодня
Семена льна удивительно полезный продукт. И это было известно еще нашим предкам, ведь в переводе с латыни, слово «лен» означает «наиболее полезный».
Семена льна используют не только в кулинарии и производства масла, но и для укрепления организма.
- Семена льна являются ценным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3, 6 и 9, а также многих незаменимых микроэлементов, таких как селен, калий, лецитин и витамины группы В.
- Регулярное употребление в пищу семян льна снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
- Лен способствует выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.
- Большое количество клетчатки, содержащееся в семени льна мягко избавляем от запоров.
- Льняные семена нормализуют функцию пищеварительной системы, поэтому их часто принимают внутрь для лечения заболеваний ЖКТ.
- Также лен применяется для профилактики заболеваний печени и реабилитации больных в послеоперационный период.
Как лучше всего есть семя льна
- Если съесть ложку льняного семени просто запив водой кажется вам не интересным, то их можно добавить в мюсли, испечь вкуснейший зерновой хлеб или полезное печенье.
- Семена льна отлично впишутся в домашний протеиновый батончик, дополнят овощной салат или суп-пюре, придадут ореховый привкус отварным овощам.
- А еще измельченное семя льна можно добавлять в смузи или просто в кефир.
- При правильном подходе, полезная еда может быть еще и удивительно вкусной! Будьте здоровы!
Читай также: Сельдь с луком в льняном масле: рецепт вкусной закуски