8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

После 40 организм женщины нуждается в омега-жирах, повышенном уровне витаминов, минералах в комплексе, кальции и магнии.
8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Все эти незаменимые вещества можно найти в списке продуктов питания, которые путем экспериментов вывели американские ученые. Этих продуктов 7 плюс красное вино, по поводу употребления которого существует немало мифов и заблуждений. По оценкам врачей, процесс старения в женском организме запускается уже после 30. Его можно замедлить, если питаться правильно. 

Путем исследований, которые проводились более 20 лет, было обнаружено, что женщины, употребляющие продукты из списка «великой семерки», меньше болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитами, остеопорозом, онкозаболеваниями груди. Даже процесс климакса протекает значительно проще, если придерживаться разумного и полноценного питания.

Помидорчики черри

Эти небольшие аккуратные плоды лидируют по полезности для молодости и красоты женщин. Причина – богатый состав с ликопином, представляющим кладезь антиоксидантов, борющихся со старением. При регулярном употреблении этого красивого свежего продукта в салатах снижается риск развития заболеваний шейки матки и груди.

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Семечки льна

Их добавляют в каши, салаты, приправы. Семена льна содержат незаменимые кислоты, специальное вещество лигнин, уменьшающий уровень холестерина в крови. Всего 40 граммов в сутки волшебных семян помогают проще справиться с климаксом, улучшить общее самочувствие, повысить иммунитет и настроение.

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Свежая капуста

Этот удивительный овощ хорош для борщей, капустняков, овощных отваров. Тушеная капуста тоже сохраняет полезные свойства. С ее помощью отлично очищается организм. Печеная, вареная и другая термически обработанная капуста полезна для здоровья кишечника – она работает как метла, очищая пищевод. В капусте много витамина К и калия, укрепляющего кости, что очень важно для здоровья женщин после 40.

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Океанические рыбы

Семга, лосось, форель и другие виды океанических рыб незаменимы благодаря омега-3 жирным кислотам. Они хороши для улучшения памяти, речи, внимания. На уровне тела ингредиенты семейства лососевых тоже невероятно полезны. Быстрее растут волосы, улучшается состояние кожи, ногтей. Укрепляется нервная система, женщины менее склонны к депрессии, особенно послеродовой.

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Сок клюквы

Витамина С в этой маленькой болотной ягоде больше, чем в лимоне. Состав клюквы таков, что после ее регулярного употребления укрепляется иммунитет, снижается риск заболеваний мочеполовой системы. Бытует легенда, что князь Потемкин спасся от отравления сильным ядом, потому что ел много клюквы. Сок клюквы по своему воздействию приравнивается к антибиотикам.  

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Йогурт без сахара

Кисломолочные продукты способствуют очищению организма, улучшают состояние кожи. Йогурт – натуральный, без стабилизаторов, ароматизаторов и сахаров – очень полезен для пищеварения. Он рекомендуется даже диабетикам.

8 продуктов для женского вдохновения после 40 лет

Грецкие орехи

Эти удивительные фрукты помогают снизить риск онкозаболеваний, особенно груди. Регулярное употребление орехов повышает иммунитет, укрепляет кости, замедляет старение. Здоровье женщин после 40 с ореховым рационом становится намного крепче. Орехи помогают при запорах и сбоях в работе ЖКХ.

Вино

Большой помощник каждого из этих продуктов – красное вино. Врачи рекомендуют пить его не более 1 бокала в день. 

 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Помочь журналистам

Здоровье
Доказано учеными: 9 продуктов, которые сделают вас счастливее
Как поднять настроение и увеличить жизненные силы с помощью продуктов?
Листья хрена вытянут лишнюю соль из организма: (действенный метод)
Малоподвижный образ жизни и скудный питьевой режим ведет к избытку соли в организме. Страдают суставы, часто соли скапливаются вверху спины, на "холке". Спасительное решение этой проблемы содержат - листья хрена!
Секреты диетического питания: калькулятор калорийности мяса
Мясные продукты присутствуют в нашем рационе практически ежедневно, а на праздники мы готовим из них все коронные и основные блюда. И это неудивительно: мясо – уникальный источник белка!
10 продуктів, які краще вживати сирими
Вважається, що в сирому вигляді багато продуктів корисніші за ті, що пройшли теплову обробку. Обравши для приготування їжі спосіб, що припускає нагрів, ми знижуємо їх харчову цінність.
Свекла для салатов: запекать или варить?
Как правильно готовить свеклу, чтобы в ней остались все полезные вещества?
Все материалы раздела
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Облепиховое повидло Energy: пошаговый рецепт
Плоды облепихи содержат широкий спектр витаминов, органических кислот, микроэлементов, дубильные вещества, являются незаменимым источником антиоксидантов
5 нових функцій AirPods Pro 2
5 нових функцій AirPods Pro 2
Нове покоління AirPods Pro отримає підтримку стандарту LE Audio
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Швидкий рецепт маринування будь-яких грибів
Перед вами - найкращий і найпростіший рецепт маринування будь-яких грибів.
Що пити і їсти в спеку
Що пити і їсти в спеку
Останніми роками літо б'є всі рекорди температури, і вчені кажуть, що в майбутньому спека може стати якщо не нормою, то частим явищем.
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
Блины, чизкейк и рагу: самые древние блюда, которые популярны до сих пор
История кулинарии начинается тогда, когда человек впервые пробует приготовить еду, т.е. очень и очень давно.
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Тефтелі з рисом - швидкі, смачні та бюджетні
Цю страву можна заготовити про запас, заморозивши напівфабрикати в морозилці
ТОП-рецептів смачних літніх страв
ТОП-рецептів смачних літніх страв
Літо - чудова пора, коли нашвидкоруч можна приготувати максимально корисні страви із сезонних овочів та фруктів за мінімум часу.
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Баклажани з горіхами в томатному соусі - Смачний світ з Євгеном Клопотенко
Проект "Смачний світ з Євгеном Клопотенко" набирає обертів. Сьогодні Вірменія. Женя готує таку смакоту, від якої неможливо відірватися, - баклажани з горіхами в томатному соусі.
Вверх
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK